Дорогие форумчане! необходима ваша помощь в столь щепетильном вопросе. Вообщем нужен курс на 30 ампул Омки ( соло) . Занимаюсь сейчас на добавках( гейнеры, пртеины, BCAA, креатины и прочее) . Рост 189, вес 99. Жим лежа 95, присед 120, становая 150. Помогите составить грамотный курс с последующим грамотным выходом. Заранее все Спасибо!