Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию Прокачка шеи

    Бывают такие случаи, когда можно наблюдать у бодибилдеров красивое мускулистое тело и тонкую "цеплячую" шею...

    Подростком, когда я ходил на секцию по Греко-Римской борьбе, мы качали шею следующим образом: становились на мостик, только вместо рук, опирались о пол (мягкий мат) головой (конструкция: стоишь на носках и голове), и двигали корпусом вперед-назад, тем самым нагружая шею... эффект был не слабым, уже через пол года друзья стали замечать. что моя шея слишком толстая, чем обычно )

    какие варианты есть у бодибилдеров?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для aleXunez
    Регистрация
    16.07.2007
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    94
    Репутация
    20

    По умолчанию

    Хомут или ремень на голову...

  3. #3
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Я тоже по-борцовски качаю.Была травма,шейный позвонок вылетел,надо было укреплять.Я делаю иначе.Некое подобие упора лежа,только упираюсь головой в пол,жопу вверх,руки за спину,и вперед-назад,вправо-влево.Помогает.

  4. #4
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    шея и так задействована во многих упражнениях..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BlackJudge Посмотреть сообщение
    Бывают такие случаи, когда можно наблюдать у бодибилдеров красивое мускулистое тело и тонкую "цеплячую" шею...

    Подростком, когда я ходил на секцию по Греко-Римской борьбе, мы качали шею следующим образом: становились на мостик, только вместо рук, опирались о пол (мягкий мат) головой (конструкция: стоишь на носках и голове), и двигали корпусом вперед-назад, тем самым нагружая шею... эффект был не слабым, уже через пол года друзья стали замечать. что моя шея слишком толстая, чем обычно )

    какие варианты есть у бодибилдеров?
    Очень хорошая метода сам периодически практикую,а сколько см шея что она толстая.

  6. #6
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Толстой шеи не бывает...)))

  7. #7
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Толстой шеи не бывает...)))
    верно ) правильнее сказать мощная или накаченная.

    Добавлено через 4 минуты
    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    Очень хорошая метода сам периодически практикую,а сколько см шея что она толстая.
    только что померял - 41 см (при росте 172 см)... но раньше, как мне кажется, была больше, всетаки, несколько лет застоя дают о себе знать.
    Последний раз редактировалось BlackJudge; 07.09.2008 в 02:28. Причина: Добавлено сообщение

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Во многих упражнениях шея работает качать ее целеноправленно как мне кажется лучше всего борцовский мост есть у нас в зале шапочка к ней цепляеш вес и понеслась ну че то мне невставляет да и потом это очень травмоопасно,поэтому борцовский мост.Анекдот на эту тему. В парихмахерской. Ну и шея...Да пивко сосу... Да ты хоть ...уй соси а шею мыть надо

  9. #9
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    хороший анекдот

  10. #10
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    А почему такой вопрос заинтересовал?
    Есть специальные такие хрени, тут уже говорили типа шапочки, у меня из ремней с цепью. Можно пользовать по разному. Лично сам качать бросил. Шея быстро реагирует, да и от обычных упражнений грузится не плохо.
    Если интересно глянь в инетмагазинах....

Похожие темы

  1. посоветуйте (по прокачка груди).
    от slash в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 18.09.2010, 20:38
  2. Прокачка пресса
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 08.02.2009, 12:14
  3. Прокачка торса
    от Буря в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 16.10.2007, 11:54
  4. прокачка бицепса
    от FRosT в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 05.09.2006, 00:53
  5. Прокачка груди,ПОМОГИТЕ!
    от Испанец в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 05.09.2006, 00:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика