Тема:

[Innocens]

Народ помогите плз , хочу начать качаться (пока что в домашних условиях) , нашол упражнения, что как и в какое время выполнять. Нашол таблицу для правильного питания , а как с ней разобраться не пойму вот ссылка *****, если кто сможет разобраться что к чему (в каком кол-ве, пропорциях, и т.д. и в каком весе этих продуктов указаны цыфры) объесните мне!
за ранее благодарю.

[werwolf]

Народ помогите плз , хочу начать качаться (пока что в домашних условиях) , нашол упражнения, что как и в какое время выполнять. Нашол таблицу для правильного питания , а как с ней разобраться не пойму вот ссылка http://www.estetik-s.com/gi.shtml , если кто сможет разобраться что к чему (в каком кол-ве, пропорциях, и т.д. и в каком весе этих продуктов указаны цыфры) объесните мне!
за ранее благодарю.

Содержание белков,жиров,и углеводов в 100 гр продукта.

[Максимус]

видимо осень началась... обострение я так думал ближе к весне или лету, еще один в домашних условиях качалку открыл
+1 с Олегом

[Innocens]

Извеняючь за рекламу!!!! а за ответ большое человеческое спасибо!