Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    01.07.2006
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    128
    Репутация
    -4

    По умолчанию Бодибилдинг & Пауэрлифтинг???

    Всем привет я новичок в этом деле,занимался 2 месяца по программе тренера теперь времени нет пока,(сессия, практика, работа..) начну наверна с августа так что строго не судите если что то не так пишу или повторяюсь, читал но вроде не нашел, есть несколько вопросиков:
    1. Поясните пожалуйста конкретно и точно разницу в В этих 2 направлениях, многие говорили но так что то не ясно, но вроде как бы я хочу заниматься Бодибилдингом, он же как вроде на красоту тела больше влияет на мышечную массу..
    2. Помогите с программой грамотной, хотелось бы услышать пару советов от бодибилдеров с большим опытов!
    3. у меня была программа на 3 дня в неделе:
    -трицепсы и ноги
    -спина, плечи
    -грудь, бицепсы, трицепсы
    4.Вот ещё что, у меня нет в упражнениях тяги становой, говорят она важна очень, и тренажеров много, или блоков правильно понял прочитал что для новичка лучше по больше базового а не блоков, блоки это и есть тренажеры... Ну это всё можно прочитать да на форуме ит ещё что можно употреблять и химии, но не вредной для здоровья, но более менее эфективной????
    Цель у меня накачать грудь и руки ну в общем и всё тело, жирок маленько убрать с живота.
    Помогите профессионалы с программой и питаниием, и куда мне определиться, большамя просьба модерам не закрывать тему, посоветуйте лучше...!
    Заранее большее спасибо!!!

  2. #2
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Bodybuilding - с английского переводится, как "строение тела". Из названия можно понять, что речь идёт о наращивании мускулатуры. Разумеется и сила расти будет.

    Powerlifting - дословно с инглиша "силовая тяга". Цель поднятие максимального веса (на 1 повтор) в 3 упражнения: становая тяга, приседание, жим лёжа.

    Чтобы с программой помочь надо чуть больше о тебе знать. Вес\рост\возраст, цель для начала.
    Добавлено через 27 минут
    Из "химии" тебе подойдёт лишь пищевые добавки:
    Протеин
    Гейнер
    Аминокислоты, BCAA
    Креатин
    Витаминные комплексы (какойнибудь простой обизательно, а вот AnimalPack к примеру, это уже по желанию).

    Всё вместе конечно не надо. Но ты уж сам найди в интернете что есть что и реши, что тебе подойдёт.
    Последний раз редактировалось СИБАРИТ; 03.07.2006 в 23:30. Причина: Подряд идущие посты.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  3. #3
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Вобщемто тебе в общих чертах всё обьяснили и выбор только за тобо а он будет окончательным не сразу ,спустя время ты сможеш понять что тебе ближе,А сейчас начни с основ займись базовыми упражнениями из них составь программу и выставь её в свою тему а ребята подкоректируют.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    07.06.2006
    Адрес
    Орел
    Сообщений
    26
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я, честно говоря, думаю, что на первых порах тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге не особо чем отличаются.

  5. #5
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DrTex
    Я, честно говоря, думаю, что на первых порах тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге не особо чем отличаются.
    Есть отличия, в технике упражнений жима , приседа, да и становой , многие ПЛ предпочитают СУМО, в отличии от ББ, которые классическую становую.
    Да и сами тренировки больше похожи на тренировки штангистов, нежели бодибилдеров.

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    01.07.2006
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    128
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Извиняюсь, что то с кодировками наверна на сайте, не совместимы, я писал со смарта, Я писал что вес мой 70кг, рост- 181см, возраст -почти 18лет. Это я писал для того чтоб помогли составить программу наиболее эффективную и удачную на 3 дня занятий в неделю. Хочу заниматься бобибилдингом. Помогите с прогмаммой ну и с различными пищевыми добавками, ну это наверна можно прочиать в другом разделе?
    И ещё напишите хорошие упражнения для пресса! Буду очень благодарен!
    Последний раз редактировалось Chasert; 05.07.2006 в 21:37.

  7. #7
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Про пресс тут почитай:
    http://powerbody.ru/showthread.php?t=135

    С добавками тебе самому придётся разобратся. Воспользуйся поиском в интернете и найди информацию о тех добавках, что я написал. Будут конкретные вопросы - задавай.

    По поводу программы. Могу предложить следующую схему:
    1 день: Ноги + плечи
    2 день: Грудь + трицепс
    3 день: Спина + бицепс

    Можешь и другой схемой воспользоватся. Их уйма. Можешь и на форуме найти...
    Упражнения попробуй сам подобрать исходя из имеющихся знаний. Что получится - выкладывай, подредактируем.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

Похожие темы

  1. Пауэрлифтинг для новичка
    от Steel в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 63
    Последнее сообщение: 11.02.2009, 17:00
  2. Бодибилдинг. ком
    от letmefun в разделе Спортивное питание
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 16.01.2009, 00:58
  3. Тренинг (пауэрлифтинг) для детей?
    от Игорь. в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 33
    Последнее сообщение: 14.11.2008, 13:35
  4. Ответов: 34
    Последнее сообщение: 24.07.2007, 01:35
  5. Пауэрлифтинг
    от AIUV в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 05.04.2007, 02:07

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика