Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    20.09.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Первый курс на Пронаболе-10

    Никогда раньше не химичил, занимаюсь уже года 3, не скажу что очень старался но и не забивал, ну только летом когда в отпуск уезжал.
    Захотелось попробывать немного химии, взял пару банок пронабола-10(лука лабс)по 100таблов, щас при росле 178см вес 72кг, сбросил после отдыха(был 75), хочу набрать побыстрей и главное не сбросить набраное
    Как правильно употреблять, конкретно сколько и когда(до, после тренировки, утром, вечером) прошу поподробней так как я в этом полный 0, собираюсь еще протеина брать, чтобы получше попёрло. витамины нужны какие ?
    и последний вопрос заниматься по 3 раза в неделю, тоесть 1 базовое упражнение и парочку простых, полтора часа хватит?
    понимаю что вопросов много и наверно все простые, но всё же,спасиба

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    ну так если ты полный ноль, не разумней будет сначала почитать форум, чтоб база появилась...?

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    20.09.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    почитал, конкретно про пронабол ничего не нашел подходящее для меня, или нашел но не подробно, как хотел

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    чтож там сложного
    схем приёма метана уже наверно тысяча
    я ел по 15-20 мг в день, 6 недель
    нолвадекс, гонадотропин, кломид, эссенциале и т.д. после курса ненужно
    исчерпывающая информация =)

  5. #5
    VIP Аватар для samuray
    Регистрация
    19.07.2008
    Адрес
    Switzerland
    Сообщений
    659
    Репутация
    202

    По умолчанию

    принимай первые 2 недели по 2 таб=20мг одну в обед, вторую на ужин,потом увидишь как попрёт, если есть прирост оставь эту дозировку,остановился на месте прибавь ещё одну , то-есть 3 в день=30мг(завтрак,обед ужин), по такой же схеме дальше, максимум можеш дойти до 50 мг, но тебе при твоём росте и весе не надо(тебя попрёт 30 мг больше не надо, курс 6 недель в конце сойдёш на 20мг и подержишь недельку) ИМХО


    P.S. самое важное, важнее любой химии, ЭТО ПИТАНИЕ 6 разовое в идеале или хотя-бы стремись к нему 5 раз сойдёт протеин+ но заменять им приёмы пищи это глупо(не повторяй ошибки других) РАСТИ БОЛЬШОЙ

  6. #6
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    А чем ты занимался 3 года?
    при росте 178 вес 72!!!!

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    20.09.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасиба, понял про дозировку
    поповоду того чем занимался, просто главной задачей не было набрать вес, просто поддерживал форму да и не получалось стабильно ходить, летом перерыв 2 месяца, сбрасывал, да и с питанием тяжеловато, работа учеба, в общем не всем быть здоровым под 100кг, да и всего 21, всё впереди

  8. #8
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    у мя просто такие же параметры, мой вес до кача был 70, до 75 я набрал за первые полгода

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Pruk Посмотреть сообщение
    да и с питанием тяжеловато, работа учеба, в общем не всем быть здоровым под 100кг, да и всего 21, всё впереди
    прикинь сколько ты должен потреблять калорий, белков, углеводов в день примерно сминусуй то что сможеж реально сожрать...то что получилось замешивай в шейкер в виде гейнера и протеина...я так делаю...так как на работе только идин обед у меня
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  10. #10
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Michell ...))) А вот это совет я поддержу...))) в яблочко...)
    ...еще добавлю не когда не надо есть через силу... есть нужно столько сколько требует организм, а переедание это удел дилетантов, которые потом валят свои непомерные животы на употребление гейнеров...)))
    samuray, посоветовал жрать побольше... так вот это действительно ошибка... это приходит со стажем и весом тела, а когда начинаешь сразу жрать то больше растет брюхо...), а вот дополнить, то что не способен съесть протеиновым коктейлем и аминками, вот это тема...))
    Хорошо начинать приемы пищи с 3 раз в удобное время постепенно увеличивая кол-во приемом и уменьшая объем порций, а затем снова увеличивая порции, но с новым колл-во приемов, по мере роста ...)))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

Похожие темы

  1. Первый курс
    от Назар27 в разделе Я новичок!
    Ответов: 60
    Последнее сообщение: 12.03.2014, 15:25
  2. Первый курс
    от Слава в разделе Корзина
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 21.02.2013, 16:13
  3. Первый курс.
    от Igor666 в разделе Я новичок!
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 11.08.2011, 12:08
  4. Первый курс
    от wasek в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 16.02.2011, 09:00
  5. Первый курс
    от wasek в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 14.02.2011, 23:46

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика