Увожаемые форумчане хотелось бы услышать ваше мнение и кто как
работает с руками!
Вапрос. Как ефективней будет проработка рук (масса) .
Тоесть я делаю их в один день Но первым делаю трицепс.
А после бицуху.
По 3и упражнения на мышцу.
Сейчас хочу попробовать делать в вместе
Типо жим штанги от груди затем на биц подьем на римском стуле 1-е
2е молоток лежа на (триц) и затем подьем поочередно гантелей на стуле.
3-е Красоверы на триц и на бицу Везде по 4-е подхода.
Что скажите