Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию Как вам так?

    Креатин:
    Хавать 2 раз в день запить соком виноградным.В тренировочный день после тренировки принимать до еды,по 20 гр(запивать виноградным соком) первую неделю,вне тренеровочный день в любое время.После как неделя пройдет по 2 грамма!!!Как схаваешь банку с креатином перерым 2 месяца.потом опять!
    Протеин:
    утром, до/после тренировки и еще по желанию по 3 чайные ложки на стакан молока хавать можно не прекращать!!!

    >> 7:00 ЗАВТРАК
    Фруктовый салат (2 банана, 2 апельсина, 1 груша, 1 яблоко - все измельчить)
    Овощной салат 300 г
    Творог (низк. жирн.) 250 г
    Чай без с сахара с лимоном

    >> 12:00 или в в 16:30 ОБЕД
    Фруктовый салат 300 г
    Овощной салат 300 г
    Макароны с тушенкой
    Отварной рис 250 г
    Чай без сахара

    >> 15:00 Перед тренировкой*
    каша грекулесовая,сок
    >> 16:00 После тренировки
    макароны с тушенкой
    салатик
    фрукты
    чай без сахара

    >> 21:00 УЖИН
    Творог (низк. жирн.) 250 г
    Макароны с тушенкой
    Овощной салат 300 г
    Вода чистая**

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    ну а тебе то самому как?

  3. #3
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Мне вроде бы нравиться такая программка,я просто хотел спросить совета у проффесианалов

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    я бы столько не съел)))

  5. #5
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Ну я тоже))я просто по возможности буду кушать...самое главное фрукты и мясо тушенчку там вот собсно...а так впрнципе впоряде все???

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Все нормально только Креатин можно принемать постоянно с перерывом в 2 недели.

  7. #7
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    ммм я слушал про постоянный прием если долго принимаешь до чет там быть может потом если перестанешь..я просто как бы не собираюсь его долго пить я хотел попробывать с одним циклом в 4 недели потом перерыв и посмотреть че будет...
    А еще слышал если принимать его один цикл и потом бросить принимать и серавно ходить в качалку как всегда 3 раза в неделю...типо все пропадет...

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Если не будешь заниматься,хоть принемай или не принимай Креатин и так все слетит.
    Последний раз редактировалось werwolf; 13.10.2008 в 00:47.

  9. #9
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Если не ходить в качалку и не принимать при етом креатин после цикла то все пропадет?я прост не до понял?

    Добавлено через 1 минуту
    ой чето я не то написал так стоп вот я пропил преположим первый цикл....креатина потом перерым сделал 2 месяца но при етом я так же буду хадить 3 дня в неделю качаться,при таком раскладе все пропадет????
    Последний раз редактировалось Resident; 13.10.2008 в 00:46. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    обычно всё что прибавлял на креатине оставалось. Не заморачивайся так...лучше спать ложись пораньше =)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика