Тема:

[Resident]

Честно искал тему про гейнеры чет не нашел...Ну собственно вопрос будет такой?можно ли гейнером заменить предположим прием пиши неважно когда утром вечером?Сколько грамм нужно употреблять при весе 64 росте 173..и сколько раз в день.только не говорите посмотри на банке там такая чушь по 150 грамм порция многовато будет жиром за неделю заплыву и животик как от пивасика будет)))

[Максимус]

сначала начни кушать и заниматься
и вообще все методом проб ошибок
начинай жрать и увидишь сам все, начнешь жиреть, убавь калории, угли, и так же по гейнеру
на банке написано одно, а ты возьми убавь дозу, тебя никто не заставляет всю дозу лупить

[werwolf]

Прием пищи заменить нельзя а вот между приемами пищи можно,
хотя некоторые заменяют если времени нету на нормальный завтрак,короче на любитетля.