Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    edc29
    Гость

    По умолчанию Как вам такая прога?

    Всем привет! Понедельник- (трицепс.бицепс.пресс). Среда- (ноги.дельты). Пятница-(грудь.спина.пресс).

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от edc29 Посмотреть сообщение
    Всем привет! Понедельник- (трицепс.бицепс.пресс). Среда- (ноги.дельты). Пятница-(грудь.спина.пресс).
    Здоров и тебе

    Во-первых, это не программа, а схема сплита, что там внутри - ХЗ.

    Во-вторых, много зависит от тебя и от рабочих весов
    а) ты дорос для специализации на руки - ладно
    б) у тебя в пятницу жим 150 кг 4*6 + становая 280 кг 3*8 - ХОЧУ ПОСМОТРЕТЬ

    Ну и так далее....

    Суть претензий понятна?

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    поддерживаю 2 мнения выше.. что сказать классика
    ТС логику своего сплита объясни, вопросы если есть по предложенному ..
    если нет то темо к закрытию ибо баянищеееее самодельно-велосипедное

  4. #4
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от edc29 Посмотреть сообщение
    Всем привет! Понедельник- (трицепс.бицепс.пресс). Среда- (ноги.дельты). Пятница-(грудь.спина.пресс).

    Зависит от стажа, подходит на начальном пути и подходит на более высоком в период средних нагрузок...)))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  5. #5
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Схемка Албау хорошая, только ноги-плечи в середину, а то после трицепса, плечики лично у меня хреновенько идут.

Похожие темы

  1. нужен совет и что это за программа такая
    от lexxx в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 11.07.2012, 21:57
  2. Прога на 2 дня
    от slippery в разделе Я новичок!
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 09.09.2009, 10:55
  3. Как вам такая прога???
    от Resident в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 07.09.2008, 11:04
  4. Вот такая проблема
    от ВИКИНГ в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 06.11.2007, 20:47
  5. прога для PPC
    от Komaroff в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 10.01.2007, 14:04

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика