Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
Тема:

проблема

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию проблема

    Такой вопрос, тренируюсь около 8 месяцев, пришел совсем дохлый был, 40 кг. брал 6 раз, сейчас дошел до 80 кг. 4 раза. но уже примерно 2 месяца не могу вырваться дальше. Сейчас по подробней... из всех добавок пил только протеин, но не регулярно, как получится короче, всего выпил 3 банки, а ну и маленькую баночку креатина... Тренировка: никакой программой не пользуюсь, хожу 3 раза в неделю иногда 4, ноги вообще не делаю, т.к. занимался 5 лет плаванием. Итак: 1-е упражнение штанга 7 подходов(10*40,10*50,10*60 (2 раза), 10*65,10*70 (2 раза), 2-е уапражнение ,жим на наклонной скамье, 5 подходов, потом я делаю 2 упражненияна бицепс, 1 на трицепс, 1 на грудь и пресс!!! И та к всегда. в чем проблема, почему дальше немогу пройти. посоветуйте что то из добавок, может Nitrix?? объясните по подробней пожалуйста.

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    25.09.2008
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    131
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от F1go Посмотреть сообщение
    Такой вопрос, тренируюсь около 8 месяцев, пришел совсем дохлый был, 40 кг. брал 6 раз, сейчас дошел до 80 кг. 4 раза. но уже примерно 2 месяца не могу вырваться дальше. Сейчас по подробней... из всех добавок пил только протеин, но не регулярно, как получится короче, всего выпил 3 банки, а ну и маленькую баночку креатина... Тренировка: никакой программой не пользуюсь, хожу 3 раза в неделю иногда 4, ноги вообще не делаю, т.к. занимался 5 лет плаванием. Итак: 1-е упражнение штанга 7 подходов(10*40,10*50,10*60 (2 раза), 10*65,10*70 (2 раза), 2-е уапражнение ,жим на наклонной скамье, 5 подходов, потом я делаю 2 упражненияна бицепс, 1 на трицепс, 1 на грудь и пресс!!! И та к всегда. в чем проблема, почему дальше немогу пройти. посоветуйте что то из добавок, может Nitrix?? объясните по подробней пожалуйста.
    Попробуй почитать литературу, того же МакРоберта "Думай" "думай 2".

    Из твоей проги ноги ты не качаешь - зря, и спину не качаешь - тоже очень зря, качаешь руки и сиськи, но у тебя не могут быть руки 46см и ноги 38 см... Вообщем почитай, лит-ру, точно много вопросов отпадёт. Добавки не так важны, как нормальный тренинг, без него ты никак не вырастешь хоть тресни.

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    тут мак роберт со своими раздумьями не поможет...клиника...

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Так и все таки ваш совет читать литеретуру или что конкретное подскажете,,

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    25.09.2008
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    131
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от evgeni_s86 Посмотреть сообщение
    тут мак роберт со своими раздумьями не поможет...клиника...
    не стоит так категорично

    Цитата Сообщение от F1go Посмотреть сообщение
    Так и все таки ваш совет читать литеретуру или что конкретное подскажете,,
    читать литературу. Просто у тебя реально всё неправильно, вообще представления, даже маленького не имеешь что да как.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    а что за литература, если я просто завтра зайду в книжный магазин и куплю любую книжку, не ошибусь, или вы может посоветуете авторов...

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    25.09.2008
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    131
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от F1go Посмотреть сообщение
    а что за литература, если я просто завтра зайду в книжный магазин и куплю любую книжку, не ошибусь, или вы может посоветуете авторов...
    По-моему МакРоберт с его "думай" ничего.

  8. #8
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Да нах ему негативы то???У него проги нет!Хожу в зал,занимаюсь дрочевом,почему не прет?Акуеть!Что за упражнение такое:"штанга"???Читай макроберта,любера "секреты качалки",форум и тд!Все можно в инете найти!

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Фига, не надо делать упражнение штанга о семи подходах 4 раза в неделю!
    Найди в разделе Тренинг программу на два дня с базовыми упр-ми.
    Делай каждую группу мышц один раз в неделю.
    Занимайся два, максимум три раза в нед.
    Кушай 8, минимуи 6 раз в день.


  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Всем спасибо

Похожие темы

  1. проблема
    от tosha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 24.01.2013, 09:22
  2. Проблема
    от Gothic_KU в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 07.12.2009, 20:46
  3. Проблема
    от kinkzor в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 06.08.2007, 10:41
  4. Проблема.
    от Satellite в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 25.09.2006, 22:06
  5. Проблема
    от Бедал в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 09.05.2006, 15:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика