Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию Становая тяга

    Всем привет!Вообщем сегодня на тренировке впервые делал становую тягу показали как правильно делать,сделал 3 подхода по 15 раз,сказали что правильно делаю,но щас что то болит в районе 4,5,6 позвонков сверху не сильно конечно(когда голову опускаю(низко),поварачиваю) ,я травмировал что-то?или это просто с не привычки?

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    это просто с не привычки

  3. #3
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    это просто с не привычки
    Спасибо огромное,успокоил честное слово!!!

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    52
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    рано успокаиваться....делал неправильно, сместил позвонки, нужно было лопатки сводить.....

  5. #5
    Новичок Аватар для Resident
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    так с непривычки или реально позвонки сместились,все в зале сказали что правильно сделал...

  6. #6
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от etalon Посмотреть сообщение
    рано успокаиваться....делал неправильно, сместил позвонки, нужно было лопатки сводить.....
    лопатки при становой сводить?? нуну..
    эт тибе ни тяга штанги к поясу..
    прогибать нужно позвоночниг в районе поясницы..
    скорее всего это у автора с непревычке..
    а вообще сложные упражнения делай под контролем тренера..
    а не зала.а то могут оказаца все такие как "эталон"
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  7. #7
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Эталон,как можно не видя как он делал становую,говорить что сводил,а что не сводил,и утверждать что травмировался???Да,конечное положение в становой-плечи отведены назад.Но,если рассуждать здраво,с каким весом топикстартер мог делать становую на первой трене?Уж по-любэ не с предельным (кол-во повторов 15,это подтверждает),и травмируют в первую очередь поясницу,а не шейный и грудной отдел.
    Моя имха,что либо мышцы (в том числе стабилизаторы) болят,либо соли подразогнал.
    Тс,есть такая книга:"пауэрлифтинг",автор б.И. Шейко.Там детально на фото и жим ,и присед,и тяга показаны.Посмотрел бы,лишним не будет...

  8. #8
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    cтатика в стабилизаторах, и как следствие -ответ организма на изменение характера нагрузки.

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    52
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    ...могу ошибаться, говорю только о личном опыте, просто я настолько расшатал собственный позвоночник становой тягой, что могу ее делать только в полном напряжении мышц спины и сведенными лопатками, да и то при моих 95 могу себе позволить только 150 кг- лучше чем ничего....

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от etalon Посмотреть сообщение
    я настолько расшатал собственный позвоночник становой тягой
    Не понял нихрена.

    По теме.
    Согласен с вышеотписавшимися. Забитость и микротравмы столбов с непривычки воспринимаются, как боли в позвоночнике.

Похожие темы

  1. становая тяга
    от frog13 в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.11.2014, 21:12
  2. Становая тяга
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 25.09.2012, 03:53
  3. СТАНОВАЯ ТЯГА
    от Камиль в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 17.03.2012, 16:58
  4. Становая тяга
    от Brat в разделе Я новичок!
    Ответов: 73
    Последнее сообщение: 12.03.2010, 18:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика