Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Ruslan
    Гость

    По умолчанию Нужен совет, очень нужен :)

    29 лет ,186 см , 92 кг
    Год назад весил 102 , не был дюймовочкой конешно , но сейчаз смотрюсь хуже хоть и вешу меньше
    Благдоря диете за 2,5 месяца потерял 15 кг потом в спорзале бегал по 30 минут , пресс качал ,железо кидал , вообщем подтянулся , дошел до 82 кг и забросил всё это , 3 кг набрал в ближащие 2 недели , потом по кило в месяц , сейчас вешу 92 , потерял мышцу но набрал жир причем всё в области живота .. я читал форум , но по поему случаю что то канкретное не нашел , посоветуйте как убрать живот..у меня обросли именно бока мягким обвисшим жиром
    Добавлено через 28 минут
    Кстати диета по которой вес терял :
    Завтрак :
    2 яйца в крутую и 1 грейпфрукт
    либо овсяную кашу с грецкими орехом и изюмом и грейпфрукт

    Обед:
    нежирное мясо , курица в гриле
    Рис, гречка, пшенка и салаты , один день квашеная капуста , другой свежий салат из помидоров и зелению салат запровлял ложкой оливкого масла
    На ужин стакан обезжиреного кефира и грейпфрут
    На своей шкуре проверил , 15 кг за 2,5 месяца
    Последний раз редактировалось Ruslan; 17.07.2006 в 07:13. Причина: Подряд идущие посты.

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,786
    Репутация
    871

    По умолчанию

    А почему ты думаешь , что решение твоей прблемы в спортивном питании ? ( ведь именно здесь ты расположил тему, а не в "тренинге" скажем, или вот в "фарме" )

  3. #3
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Короче, смысел в том, что при первой диете, у тебя слетел не только жир, но ты сжёг и часть мышечной массы, не правильно аэробную нагрузку давал по всей видимости и тренировался!
    Потом когда скинул и забросил спорт, ввиду того, что образ жизни вернулся старый, жир ты набрал, а вот мыш массы нет! Мышцы надо натренировывать!
    На лицо дибилный принцип похудания, скажем так!
    Ты в итоге изменил соотношение мыш массы к жиру не в пользу мышц!
    Есть разница, между диетами которые применяются обыденными людьми и спорцменами! Есть разница в подходе!
    Ошибки в твоём подходе:
    1. Бросил тренироваться после диеты и видно диетить бросил тоже!
    2. Неправильно тренировался
    3. Сама диета построена не совсем правильно!


  4. #4
    Dmitry
    Гость

    По умолчанию

    Знаешь, я работаю со спорсменами уже не первый год. У многих такая проблема.Мне кажется, тебе нужно совместить тренировки с качественным спортивным питанием. Но на это нужно время (а значит, и терпение). Если интересует что-то поконкретней, пиши:
    ******** Уважаемый, вы нарушаете пункт правил №1а форума powerbody, любые ссылки запрещены! Помогу, чем смогу. Поделюсь практикой в этом вопросе.

  5. #5
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Надо подумать. Жрачка не совсем мой конек, но мож чего и я придумаю.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    11.08.2006
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ruslan
    На своей шкуре проверил , 15 кг за 2,5 месяца
    респект тока после того как убрал живот сразу же абсолютно на всё забивать - как то глупо ...

Похожие темы

  1. нужен совет знающих людей (очень важно для меня)
    от tosha в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.12.2012, 12:05
  2. Ответов: 52
    Последнее сообщение: 10.12.2012, 13:00
  3. Проблема с плечом - очень нужен совет!
    от Beast в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 65
    Последнее сообщение: 07.06.2010, 11:22
  4. очень нужен совет
    от ТоЩиЙ в разделе Спортивное питание
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 10.09.2009, 22:36

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика