Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    10.09.2008
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию непонятная реакция на "химию"

    Всем добрый вечер. Мне 22 года, стаж тренеровок почти 3 года. Силовые: жим лежа 5х5 115кг, становая 5х5 160, присед 5х5 135 (приседаю очень редко). Пробывал тренероваться и в силовом режиме, и в пампинге; прокачивал тело все за раз и занимался по сплитам, но роста масы почти нет. Химичил: нандролоном, метаном и совмещал их вместе, также пробывал омнадрен соло. Питаюсь 6-8 раз в день. КАК ЗАСТАВИТЬ РАСТИ МАСУ?
    Мои фотографии:
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	ен.JPG 
Просмотров:	231 
Размер:	33.4 Кб 
ID:	2375  
    Изображения Изображения  

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Питаться и заниматься правильно, а из того, что Ты написал не чего не ясно... 8 раз можно и сухариками... питаться... а сплит все тео в один день не плох когда веса небольшие... или кол-во упражнений на мышцу одно, два при средних весах...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    10.09.2008
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    я силовые написал, ем очень много,на крупные мышцы делаю по 3 упражнения, на мелкие ( руки, плечи, голень) по 2, база на каждую мышцу присутствует

    Добавлено через 21 минуту
    последние полтора месяца тренеруюсь через день, тело поделил на две части:
    1) грудь ( жим лежа 5х5; жим под углом 4х8; разводка 3х10); ноги (присед 5х5; жим ногами 4х10, икры сидя 4х15); бицепс ( подьем штанги 5х5; молотки 4х8; штанга обратным хватом 3х10);
    2) спина (становая 5х5; тяга в наклоне штанга 4х8; тяга блока за голову 3х10); плечи ( жим сидя 5х5; подъем гантелей через стороны 4х8); трицепс (французкий жим лежа 5х5; екзистенции на тренажере 4х10)
    Последний раз редактировалось омнадрен; 13.11.2008 в 00:23. Причина: Добавлено сообщение

  4. #4
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Хороший сплит... Как вариант много подходов...) Вообще еще хорошо с едой разобраться много есть и качественно это разные вещи...)))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    ИМХО, судя по фото, "на сухую" ты уже массы заметно не прибавишь. Ну может силовые немного выпастут...
    Я бы рассмотрел два варианта либо граматно и серьезно химичить (тут я не советчик), либо просто улучшать те объемы которые есть - можно сделать отличный "пляжный вариант" ))

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    свои 5 коп :
    по мне , подчёркиваю по мне : вариант 5*5 в "жим сидя" , и конечно в "штанги на бицепс стоя" и "фр жим " :65:- это беспонт.. массо фик , силовые поднять в этих упр мона делая лишь пару подходов на 4-5 раза, зато убицо ( во всех смыслах ) преждевременно в 1-м же упр реально...
    по фарме согласен с Ханком : надо понять тебе самому чё почём, говришь пробовал,
    а рабочие ли препы ?
    твои ли дозы?
    твои ли комбинации?
    разница то в еффекте была хоть ?
    короче своё зелье искать нуна

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    10.09.2008
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    по поводу правильного питания - я студент поэтому ем что приходится. Сушится для "пляжного варианта" нехочется - масы мала. А насчет химии в томто и оно что от нее растет только сила, а маса почти нет. На курсе в 6 недель метана с нандролоном фенилпропионатом сильно рос живот. От омнадрена харашо прибавил в силе, а в масе ток 2.5 - 3 кг.

    Добавлено через 7 минут
    метан принимал по 30 мг в день, нандролон по 200 мг в неделю, омнадрен по 500 мг в неделю
    Последний раз редактировалось омнадрен; 13.11.2008 в 10:37. Причина: Добавлено сообщение

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    10.12.2006
    Адрес
    Белый Свет
    Сообщений
    907
    Репутация
    39

    По умолчанию

    Омна почитай эти темы,мож возмёшь чё себе на вооружение!!!!!! http://powerbody.ru/showthread.php?t=2278 http://powerbody.ru/showthread.php?t=375 Удачи!!!!
    Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще

  9. #9
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от омнадрен Посмотреть сообщение
    На курсе в 6 недель метана с нандролоном фенилпропионатом сильно рос живот
    сам себе ответил, не в фарме дело, а в качестве еды
    Цитата Сообщение от омнадрен Посмотреть сообщение
    по поводу правильного питания - я студент поэтому ем что приходится
    Цитата Сообщение от омнадрен Посмотреть сообщение
    От омнадрена харашо прибавил в силе, а в масе ток 2.5 - 3 кг.
    ни...ясе, а что с омки соло па полграма кто то больше набирает абнаглели

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от омнадрен Посмотреть сообщение
    по поводу правильного питания - я студент поэтому ем что приходится. Сушится для "пляжного варианта" нехочется - масы мала. А насчет химии в томто и оно что от нее растет только сила, а маса почти нет. На курсе в 6 недель метана с нандролоном фенилпропионатом сильно рос живот. От омнадрена харашо прибавил в силе, а в масе ток 2.5 - 3 кг.

    Добавлено через 7 минут
    метан принимал по 30 мг в день, нандролон по 200 мг в неделю, омнадрен по 500 мг в неделю
    Вот с этого надо было и начинать сбалансированное питание нужно а не что прийдеться,добавь гейнеров будешь толстый и не красивый..

Похожие темы

  1. Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.05.2012, 12:33
  2. "Витязь" - "Авангард" 0:0 (матч прерван)
    от russ-truss в разделе Спорт
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 28.01.2010, 13:31
  3. Эффект в ступне "отсидел ногу" на тренажере "лыжи"
    от Наталья_К в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 21.05.2009, 12:33
  4. Эта "безобидная" детская болезнь "ветрянка"
    от KMS в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 25.07.2006, 12:03

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика