всем привет. целесообразно ли для масонабора делать длинный курс 12-20 нед на небольших дозах тесто(суст) 250мг 7-10 дней ?
о себе - года 2,5 нехимичил и практически нетренеровалса-болел.
после перерыва занимаюсь 5 месяцев , месяц назад прошол курс метана 15мг/день на месяц ,набрал 7 кг.
вес 69, рост 175см, присед 110х10,жим 70х12.