Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.05.2006
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию Прием аминок, глютамина, креатина и ВСАА.

    амины (1 таб-2 гр)(ультимейт нутришн) - 3 табы 3 раза в день
    глютамин (1 капс-1 гр)(оптимум нутришн) - 3 раза вдень по 1 капс
    креатин (оптимум нутришн) - 2 приема по 5 грамм (зачастую ограничиваюсь одним приемом)
    ВСАА 1000 (сцифит) – 4 капс за полчаса до трени и 4 капс сразу после.
    Так я кушаю эти препы.
    Вопросы:
    1) Можно ли сразу закидывать амины, глютамин и креатин, при этом утром у меня это происходит на голодный желудок.
    2) Надо ли разжевывать амины?
    3) ВСАА ем только в день трении, не мало ли? (треня 2 раза в неделю)
    4) Верны ли дозировки?
    5) Ваше мнение по поводу производителей которых я выбрал.

  2. #2
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Да какая разница какая фирма производитель ,лишбы работало .Что касаемо глютамина то его я принемал по 5грамм а лучше вобще по десять утром и вечером.Амины жевать не надо если в глотку не лезут радели попалам\,они большие бывают.ВСАА можеш только в день тренировки принемать это нормально.Амины принемаются на голодный желудок перед едой..
    Креатин я давно ел и насколько помню его с углеводами надо грузить можно с соком виноградным. а вот перед едой или после непомню .Посмотри в инете там всё написано по приёму бадов.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Madball
    Регистрация
    17.05.2006
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    604
    Репутация
    24

    По умолчанию

    В принципе Фагот все правильно сказал, повторюсь исходя из своего опыта.
    1.Амины и Глютамин лудьше незадолго до приема пищи принимать. Или до и после трени.
    2.Разжевывать не нужно
    3.Помему нормально. И так дополнительно к этому еще Амины употребляешь
    4.Дозировку Глютамина я бы поднял как мин до 10 гр в день. Какой твой собственный вес ?
    5.ON - хорошая фирма, цена = качество,ультимейт нутришн - ХЗ, пробовал только их протеин - средне.
    Последний раз редактировалось Madball; 18.07.2006 в 12:19.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    06.05.2006
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    90 кг, глютамин подниму.

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Фагот, кстати амины большие делить не надо т.к. труднее будет глотать и повредить можно пищевод, потом неприятно лопать будет бублик дня два!
    Пройдено на своей шкуре!
    АМИНЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
    Глютамин можно перед треней и после трени в день трени!
    Глютамин есть аминокислота и есть в комплексе амин! Смысел лопать если его и так будет, а вот в день трени можно дозу ударную лупануть!
    Креатин какой формы!?
    Могите не прислушиваться, я не последняя инстанция далеко!
    просто помыслил в слух так сказать!
    Добавлено через 3 минуты
    УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК АМИНЫ В ПРИНЦИПЕ НЕ ПЛОХО!
    Но потом сразу углеводиков сложных необходимо добавить!
    Последний раз редактировалось Raison; 18.07.2006 в 21:06. Причина: Подряд идущие посты.


  6. #6
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison
    Фагот, кстати амины большие делить не надо т.к. труднее будет глотать и повредить можно пищевод, потом неприятно лопать будет бублик дня два!
    Пройдено на своей шкуре!
    АМИНЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
    Глютамин можно перед треней и после трени в день трени!
    Глютамин есть аминокислота и есть в комплексе амин! Смысел лопать если его и так будет, а вот в день трени можно дозу ударную лупануть!
    Креатин какой формы!?
    Могите не прислушиваться, я не последняя инстанция далеко!
    просто помыслил в слух так сказать!
    Добавлено через 3 минуты
    УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК АМИНЫ В ПРИНЦИПЕ НЕ ПЛОХО!
    Но потом сразу углеводиков сложных необходимо добавить!
    Дружище именно так мы тренируем наши глотки,поэтому мы и звали тебя с Девилом смело не боясь соревнования.

  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Не ну серьёзно, ощущение, что проглотил сухой сухарик не запивая!


  8. #8
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Я решил эту делему - беру теперь только жидкие амины и очень ими доволен и вкусно и удобно и полезно, короче три в одном.

  9. #9
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Да ладно вам я нормально глотаю любого размера амины мне как то это недоставляет особого дисконфорта.А вот жеватиь их нестоит к зубам липнут,правда не все Голландия отлично отлипается от зубов.

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    04.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    789
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Амины- не просто большие табы, и в глотку лезут с трудом. После них ещё и желудок крутит. Может индивидуальная непереносимость.

Похожие темы

  1. ВСАА
    от ZvyKar в разделе Спортивное питание
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 09.02.2013, 13:09
  2. Проблемы с ЖКХ после приема аминок Universal Nutrition Amino 2700
    от Bit в разделе Спортивное питание
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 27.02.2011, 15:09
  3. первый прием креатина. Kreal-calin sci-fit...
    от letmefun в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 18.03.2009, 21:13
  4. Жидкие ВСАА
    от STAN в разделе Спортивное питание
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 28.11.2006, 22:52

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика