Фагот, кстати амины большие делить не надо т.к. труднее будет глотать и повредить можно пищевод, потом неприятно лопать будет бублик дня два! 
Пройдено на своей шкуре!

АМИНЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Глютамин можно перед треней и после трени в день трени!
Глютамин есть аминокислота и есть в комплексе амин! Смысел лопать если его и так будет, а вот в день трени можно дозу ударную лупануть!
Креатин какой формы!?
Могите не прислушиваться, я не последняя инстанция далеко!
просто помыслил в слух так сказать!
Добавлено через 3 минуты
УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК АМИНЫ В ПРИНЦИПЕ НЕ ПЛОХО!
Но потом сразу углеводиков сложных необходимо добавить!