Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    Ice1990
    Гость

    По умолчанию помогите пожалуйста в питании

    Здравствуйте уважаемые любители силового спорта)))) У меня есть к вам вопрос о том , как нужно питаться чтобы набрать большую массу?
    День без тренировки- утором каша , в 10 часов 2 аминки потом в обед тоже кашу , затем в три часа тренировка после неё поел творог со сметаной затем в 7 часов яйца в смятку ( 5 штук) потом в 9 часов на своё усмотрение , затем аминки 2 и сплю часов 8-10.
    День с тренировкой - тоже самое только ещё пью фактор роста за час перед тренировкой и перед сном. по 2 капсулы
    Это нормальное питание чтобы набрать масу? можно ли пить когда занимаешься? чего нужно избегать в еде? А ещё пью рыбий жир для суставов и т.д Тренеруюсь 3 раза в неделю
    Вес 89
    Рост190
    Разовые усилия жим лёжа-75
    приседания-85
    становая-110
    И как нужно правильно пить амино кислоты и какие лучше превидите пример пожалуйста))))
    С наилучшеми пожеланиями надеюсь на вашу отзывчивость))))))))))

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    Злость

    Цитата Сообщение от Ice1990 Посмотреть сообщение
    Здравствуйте уважаемые любители силового спорта)))) У меня есть к вам вопрос о том , как нужно питаться чтобы набрать большую массу?
    День без тренировки- утором каша , в 10 часов 2 аминки потом в обед тоже кашу , затем в три часа тренировка после неё поел творог со сметаной затем в 7 часов яйца в смятку ( 5 штук) потом в 9 часов на своё усмотрение , затем аминки 2 и сплю часов 8-10.
    День с тренировкой - тоже самое только ещё пью фактор роста за час перед тренировкой и перед сном. по 2 капсулы
    Это нормальное питание чтобы набрать масу? можно ли пить когда занимаешься? чего нужно избегать в еде? А ещё пью рыбий жир для суставов и т.д Тренеруюсь 3 раза в неделю
    Вес 89
    Рост190
    Разовые усилия жим лёжа-75
    приседания-85
    становая-110
    И как нужно правильно пить амино кислоты и какие лучше превидите пример пожалуйста))))
    С наилучшеми пожеланиями надеюсь на вашу отзывчивость))))))))))
    Друх, тема для яслей, ну для питания, какого ты её в ББ с пометкой тренинг(для особо одарённых) втюхал?
    и если бы ты не поленился зайти в указанные разделы, то ты бы увидел, что тема аминокислот и питания уже обсуждалсь мноха раз
    а есчё есть поисг - юзай иво и больше глупых вопросаф ни затафай!!!!!!

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    25.04.2007
    Адрес
    Нижегородская обл
    Сообщений
    246
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Не вижу мяса, куриного мяса рыбы. Белка я думаю не добираешь, да и с углеводами не знай сколько ты каши ешь... в общем как уже сказано читай форум.
    Амины вообще думаю пока тебе не нужны...

  4. #4
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    +1 насчет амин.Поедание такого количества аминок нихрена не даст!После трени надо обязательно есть не только белок,но и углеводы!Обязательно!Если массу хочешь конечно.Правильно насчет мяса володя сказал!Мясо,курица,рыба-самый плотный,качественный белок!Пусть говорят что яичный круче,по себе заметил,от мяса энергия прет!На ночь вместо 2 аминок (вообще не о чем) выпей протеин или творог съешь.Как вариант...
    Да и раздел "спортивное питание" изучи-грамотнее станешь!

  5. #5
    Новичок Аватар для MadMan
    Регистрация
    28.11.2007
    Адрес
    Berlin-City
    Сообщений
    90
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Владимир дело говорит. у тебя такая диета, что ты от каши, аминокислот и пары яиц с творогом выросит хочешь. не заню, сколько ты творога еш, но моя имха, что, как и Владимир сказал, ты белков явно недобираешь.

    от каши богатыри только в русских сказках росли. у тебя вес почти 90кг, тогда тебе белка в день грам так 220-230 кушать надо.

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,355
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ice1990 Посмотреть сообщение
    Здравствуйте уважаемые любители силового спорта)))) У меня есть к вам вопрос о том , как нужно питаться чтобы набрать большую массу?
    День без тренировки- утором каша , в 10 часов 2 аминки потом в обед тоже кашу , затем в три часа тренировка после неё поел творог со сметаной затем в 7 часов яйца в смятку ( 5 штук) потом в 9 часов на своё усмотрение , затем аминки 2 и сплю часов 8-10.
    День с тренировкой - тоже самое только ещё пью фактор роста за час перед тренировкой и перед сном. по 2 капсулы
    Это нормальное питание чтобы набрать масу? можно ли пить когда занимаешься? чего нужно избегать в еде? А ещё пью рыбий жир для суставов и т.д Тренеруюсь 3 раза в неделю
    Вес 89
    Рост190
    Разовые усилия жим лёжа-75
    приседания-85
    становая-110
    И как нужно правильно пить амино кислоты и какие лучше превидите пример пожалуйста))))
    С наилучшеми пожеланиями надеюсь на вашу отзывчивость))))))))))
    Фактор роста - это который фирмы Ironman? Тогда ф топку. Лучше купи креатин.
    По питанию все уже сказали. Амины замени протеином.

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ice1990 Посмотреть сообщение
    в 10 часов 2 аминки в обед
    Вес 89
    Рост190
    во как надо питацо..Бучер шоп так тоже ел)))))))))
    заместо сорока)
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

Похожие темы

  1. помогите пожалуйсТа!
    от stas в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.08.2012, 02:37
  2. Пожалуйста помогите!
    от Helen в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 29.04.2012, 11:01
  3. Помогите Пожалуйста ...
    от maxitech в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 05.01.2010, 01:22
  4. Помогите пожалуйста =)
    от CTRELOK в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 24.11.2009, 13:45
  5. Помогите пожалуйста!
    от maksim1988 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 15.07.2007, 02:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика