Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию Перетренерованность

    Скажите, а какие симптомы у перетрена?
    На форуме не нашёл и практики не имею.
    Пониженная работоспособность, сонливость, нежелание заниматься, усталость какая-то общая, нет аппетита(чувствую желудок пустой, а есть не хочется) - уже четвёртый день такое состояние. Ни чем не болен, употребляю много витаминов и хорошо питаюсь, но после первого же тренинга на неделе такая вот бадяга. может отпуск недельный взять?
    Занимаюсь 4 раза в неделю 3 тяжёлых трени(5 подх тяжёлой базы, всего 11-12 подходов в целом + 4-5 разминки) и 1 памповая(тоже 11-12 +разминка)
    Сегодня тяга по графику, чувствую, что завтра вообще не встану с кровати.

    Веса рабочие пока ещё не слишком серьёзные для лифтера

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Как говорил мой хороший товарищ, МСМК по легкой атлетике (копье метал), перетрен, его сцуко, еще заРАБОТАТЬ надо.
    Это я к чему? К тому, что в массе идет обычная подмена понятий.
    Перетренерованность - тяжелое патологическое состояние организма. Не решаемое в домашне-полевых условиях. Т. е. его приход хрен пропустишь. и сразу узнаешь. И, возможно, с госпитализацией.
    То, что обычно называют перетреном - обычно посто общая за...мучанность организма. Возможно на фоне скрытого пока инфекционно заболевания, хреновых магнитных бурь на солнце и еще чего-то, наложившегося на недоспал/переел/перепил/непосрал.
    А недельный отдых, он сцуко, еще никому не вредил.
    Эх, как я рвал после 2-х недель на море эти летом...

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от dee Посмотреть сообщение
    Занимаюсь 4 раза в неделю 3 тяжёлых трени(5 подх тяжёлой базы, всего 11-12 подходов в целом + 4-5 разминки) и 1 памповая(тоже 11-12 +разминка)
    .

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    это радует. Значит не всё так плохо.
    Был у меня в начале сентября тоже отпуск 3 недели, правда не отдых, а сессия. в связи с бестолковым расписанием заниматься в тренажёрном не мог, не хватало времени, только отжимался, подтягивался и приседал без веса, одним словом физкультурой занимался. "Коллеги по цеху", говорили, что потеряешь в рабочих весах, а я наоборот. В первую неделю откат маленький сделал, а в итоге за месяц прибавил по 10-20 кг в рабочих весах.
    А как часто нужно устраивать каникулы?

    Добавлено через 45 секунд
    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    .
    Что не так?
    Может я написал не понятно?
    Последний раз редактировалось Dee; 27.11.2008 в 18:13. Причина: Добавлено сообщение

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Типичная перетренированность.

  6. #6
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от dee Посмотреть сообщение
    Скажите, а какие симптомы у перетрена?
    На форуме не нашёл и практики не имею.
    Пониженная работоспособность, сонливость, нежелание заниматься, усталость какая-то общая, нет аппетита(чувствую желудок пустой, а есть не хочется) - уже четвёртый день такое состояние. Ни чем не болен, употребляю много витаминов и хорошо питаюсь, но после первого же тренинга на неделе такая вот бадяга. может отпуск недельный взять?
    Занимаюсь 4 раза в неделю 3 тяжёлых трени(5 подх тяжёлой базы, всего 11-12 подходов в целом + 4-5 разминки) и 1 памповая(тоже 11-12 +разминка)
    Сегодня тяга по графику, чувствую, что завтра вообще не встану с кровати.

    Веса рабочие пока ещё не слишком серьёзные для лифтера
    это и есть симптомы
    отдохни, и лучше не недельку
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Snega Посмотреть сообщение
    это и есть симптомы
    Согласен, только пока не самого перетрена. а того. что организьма подсела.
    и ентот самый перетрен МОЖЕТ подкрасться.
    Как уже писал выше, САМ он ГОРАЗДО ЖЕСТЧЕ проявляется.

  8. #8
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Immortal79 Посмотреть сообщение
    Согласен, только пока не самого перетрена. а того. что организьма подсела.
    и ентот самый перетрен МОЖЕТ подкрасться.
    Как уже писал выше, САМ он ГОРАЗДО ЖЕСТЧЕ проявляется.
    что же такое, по-твоему, перетренированность?
    "тяжелое патологическое состояние организма" - не катит, тк этими словами можно назвать любое заболевание

    вот смотри
    если человек, например, съел что-то не то и три дня просидел на горшке, а потом еше две недели работа ЖКТ приходила в норму - разве это нельзя назвать отравлением, если дело не дошло до больницы?
    то же и с перетренированностью - это заболевание нервной системы, которое, как и любое другое заболевание, может иметь разные формы тяжести
    то, о чем пишешь ты, с госпитализацией, это, сори, уже трындец, до такого действительно еще нужно себя довести))))
    чаще все решается все же в домашних условиях
    Последний раз редактировалось Snega; 27.11.2008 в 19:57.
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  9. #9
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Согласен с предыдущим оратором.Сам блевал от перетрена.Но,до этого долгое время чувствовал симптомы и вгонял себя тренировками в еще более тяжелую перетрень.
    Иммортал,твой закомый может и прав в чем-то,но он немножко с "другой планеты".Вид спорта другой,возможности восстановления иные.Дкумаю мсмк мог себе позволить не вставать на работу в 6 утра,имел дневной сон,фармподдержку и тп.
    При перетрене как,как с гриппом тем же,можно легко переболеть,а можно месяц в кровати проваляться и осложнения получить.
    Ди,чувствуешь что нужен отдых-кули думать,отдыхай.На тренях интенсивность снизь.А через какой промежуток времени делать отдых,решать тебе.По самочувствию.Как вариант...

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Для меня один из стопроцентных симптомов - бессоница.
    Кстати с понедельника по среду (24,25,26) вообще какая-то хрень была. То ли магнитные бури, то ли еще что, но ВСЕ жаловались и херово себя чувствовали.
    Насчет каникул, надо для себя вычислять. У меня ПЯТЬ недель пахоты потом ДОЛЖНЕ быть отдых! Если дальше упираться (ну типа стандрт-то на 8 недель) через "не хочу", то почти наверняка заболею.

    Одно время было модно планировать циклы по биоритмам...))

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика