Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию Терминология

    Я долго думал а стоит ли писать эти термины с дальнейшим их пояснением , ведь то что будет написано ниже должно быть в первую очередь отложится в умах пользователей стероидов. Но читая форум с каждым разом видишь что возникают одни и те же вопросы.
    Так же думаю что я правильно сделал разместив эту тему, объясню почему. Те кто давно участвует в форуме просматривают разные разделы .а вот те кто только пришел к нам в первую очередь просматривает раздел ХИМИЯ.
    На мой взгляд это очень важно знать, знать то о чем вообще идет речь.
    Так же понимая и зная значение этих терминов которые часто можно прочитать в разговоре ведущемся здесь, можно будет легко понять о чем собственно идёт речь.
    АДФ-(Аденозин-дифосфат):Это очень важный клеточный метаболит, участвующий в энергетическом обмене внутри клетки. АДФ, соединяясь с креатин-фосфатом ,образует АТФ (Аденозин-трифосфат).который используется в качестве топлива при мышечных сокращениях.
    АЗОТИСТЫЙ БАЛАНС: Это состояние, при котором ежедневное поступление поступления азота в организм равно ежедневному выведению этого элемента из организма. Отрицательный азотистый баланс наблюдается ,когда выведение азота превышает его поступление. Положительный азотистый баланс имеет место тогда, когда количество поступающего азота превышает количество выводимого азота. Пользователи стероидов часто имеют положительный азотистый баланс, что многие считают проявлением увеличения мышечной массы. Азот выводится из организма главным образом в виде мочевины вместе с мочой, небольшую долю при этом так же составляет аммиак, креатин и мочевая кислота.
    АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ: Это синтетические производные тестостерон-гормона, который естественным путём вырабатывается в организме и управляет целым рядом его функций. Одной из основных функций является анаболическая. Стероиды копируют эту функцию естественного тестостерона, обладая при этом способностью осуществлять её более интенсивно. Хотя точный механизм такого действия стероидов до сих пор не расшифрован ,некоторые его аспекты достаточно известны. Как только анаболические стероиды попадают в кровь ,они устремляются к андрогенным рецепторным участкам. Затем они проникают в клетку ,точно так же как это проделывает естественный тестостерон ,и воздействует на функции данной клетки. После осуществления ,под их влиянием ,изменений в структурах ДНК и РНК начинается ускоренный процесс синтеза белка. Такое ускорение как считают некоторые исследователи ,происходит одновременно с усилением накопления азота, Накопление азота при этом является признаком того, что мышечная масса увеличивается в объёме. Кроме того анаболические стероиды снижают содержание катаболического гормона, называемого кортизол. Кортизол постоянно поступает в мышечные ткани и способствует их разрушению. Снижение поступления кортизола в мышцы ,как считают тоже способствует наращиванию мышечной массы. Стероиды можно подразделить на две группы анаболические и андрогенные. Тип и степень концентрации андрогенных рецепторов ,находящихся в тех или иных органах или тканях ,определяют в какой мере данные органы или ткани подвергаются воздействию анаболических или андрогенных составляющих стероида. Так как все стероиды в тои или иной мере обладают этими свойствами ,их воздействие ощущается при использовании любого стероида. Было бы прекрасно если бы стероиды оказывали своё влияние только на мышцы, но к сожалению они оказывают влияние и на другие части организма. Именно по этому высокие показатели в наращивании мышечной массы часто сопровождается сильными побочными эффектами.
    АНАБОЛИЧЕСКИЙ: Этот термин обязательно стоит усвоить пользователям стероидов. Анаболический - означает, способствующий фактическому образованию и росту новых тканей, главным образом мышц. Анаболизм, то есть процесс роста и образования новых тканей происходит как в результате химических реакций метаболического характера так и путём структурных изменений. Вещёства стимулирующие анаболизм ,попадают из крови в клетки воздействуют на них и способствуют синтезу новых тканей. Именно за этим анаболическим эффектом стероидов ,то есть за эффектом их воздействия на рост мышц, и охотятся спортсмены пользователи. Было бы чудесно если бы однажды кто то сумел получить полностью очищенные стероиды со 100%-ным анаболическим эффектом. Однако исследования показывают что на современном этапе получение такого стероида не возможно. Поэтому воздействие анаболического стероида в той или иной степени сопровождается андрогенным действием. Анаболические свойства стероида сами по себе практически не вызывают побочных действий, в основном они связаны с воздействием андрогенными свойствами.
    АНДРОГЕННЫЙ: Этот термин обозначает одну из характеристик тестостерона. Андрогенная функция тестостерона заключается в поддержке и сохранении как первичных так и вторичных половых признаков мужчин: развитие мужских половых органов и мужской половой агрессии, волосяного покрова на лице и теле ,низкого голоса. Андрогенные свойства стероидов вызывают подавляющие большинство побочных эффектов, возникающих при их использовании. Так как при изготовлении стероидов невозможно полностью избавится от их андрогенных свойств, то при их использовании проявляются в разной степени проявляются и анаболические и андрогенные свойства этих препаратов. Некоторые пользователи благосклонно относятся к андрогенным свойствам стероидов, так как увеличивает их агрессивность и как они считают и не без оснований наращиванию мышечной массы и силы. Кроме того под воздействием стероидов обладающими сильным андрогенным свойством происходит усиленное накопление гликогена. Когда говорят что стероид обладает сильным андрогенным свойством ,это означает что и анаболическое воздействие очень велико. Стероиды такого типа обеспечивают быстрый и интенсивный прирост силы и массы.
    АРОМАТИЗАЦИЯ: Этим термином обозначается реакция организма на избыток тестостерона. Тестостерон или андрогены при этом превращаются в эстрогены. Это как раз та самая реакция от которой пользователи стероидов всячески стараются защитится. Чаще всего такая реакция происходит при использовании стероидов с сильными андрогенными свойствами. С протеканием этой реакции связывают целый ряд побочных эффектов, наиболее часто встречающийся из которых развитие грудных желёз у мужчин. Накопление эстрогена в грудных железах называется гинекомастия. Лучше всего можно избежать этого побочного эффекта ,пользуясь оптимальной дозировкой препаратов ,не превышать норму ,а так же ограничивать приём стероидов с сильным андрогенным воздействием. Некоторые стероиды легко подвергаются ароматизации ,что вызывает интенсивное накопление эстрогена и все те побочные эффекты .которые это сопровождают.
    АТФ(Аденозин-трифосфат): Это промежуточное соединение высокой энергии. При гидролизе АТФ высвобождает химически полезную энергию. АТФ вырабатывается в ходе катаболизма и используется в процессе анаболизма. Фактически, АТФ можно считать топливом, которое приводит в движение мышцы. Кислород и глюкоза тоже участвуют в создании АТФ.
    БЛОКИРУЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ: Такое название дано целому ряду препаратов ,которые могут препятствовать попаданию стероидов из почек в мочу. Временно задерживая выделение стероидов в мочу блокирующие агенты помогают спортсмену успешно преодолеть тестирование на анаболические стероидов период прохождения стероидного цикла. Наиболее популярные агенты :ПРОБЕНЕЦИД,КАРИНАМИД и ЭНТЮРАН. Большая часть агентов запрещены теми же комитетами и комиссиями которые запрещают использование стероидов.
    БУККАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Это вид препаратов которые при приёме должны держатся под языком или за щекой до их полного рассасывания. Во время их приёма нельзя пить и есть ,а после полного рассасывания следует почистить зубы и прополоскать полость рта.
    ГИПЕРПЛАЗИЯ: Этим термином обозначают увеличение числа клеток. Известно что большая часть мышечной массы, образующейся под воздействием анаболических стероидов, есть результат гипертрофии. Были проведены научные исследования которые показали что при определенных обстоятельствах стероиды могут вызывать гиперплазию, то есть увеличение числа мышечных клеток. Считается что использование гормона роста может явится причиной гиперплазии. Это позволяет не особенно одарённым генетически спортсменам достигать хорошего развития мускулатуры. Результаты при этом превосходят тот уровень который мог бы достигнут на основе использования только анаболических стероидов.
    ГИПЕРТРОФИЯ: Это то,к чему стремится подавляющие большинство спортсменов. Этим термином обозначается увеличение размера мышц.
    ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОН: Это исходное вещество, из которого изготавливаются стероидные препараты. Данный гормон вырабатывается и функционирует в организме естественным путём. Дигидротестостерон воздействует на несколько чисто андрогенных факторов, находящихся в сфере влияния тестостерона. Это такие факторы как волосяной покров на лице, генетически обусловленное облысение и развитие детородных органов. Дигидротестостерон играет важную роль в увеличении объёма скелетных мышц. Огромный процент эндогенных и экзогенных тестостеронов превращаются в организме в ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОН, что как считается ,фактически оборачивается ростом мышечных тканей .Наиболее распространённые побочные явления :прыщи и ускоренное облысение.
    Следующие определение поможет многим понять что надо применить при сушке и подготовки к соревнованиям что выгнать из организма как можно больше подкожной жидкости.
    ДИУРЕТИКИ (Мочегонное средство) Этим термином обозначается любое вещество способствующее выделению мочи из организма. Диапазон этих веществ очень широк: от лекарственных растений до сильных химически сложных препаратов, выводящих из организма электролиты и жидкость. Прежде всего эти вещества используются для лечения больных с высоким артериальным давлением. Культуристы очень часто используют мочегонное средство для выведения из организма подкожной жидкости. Мышцы при этом приобретают большую рельефность .Некоторые культуристы таким образом действительно добиваются желаемого для них результата ,но очень часто это оборачивается тем что мышцы становятся стянутыми и плоскими. Иногда судороги мышц вызываемые потерей слишком большого количества калия, бывают настолько сильными что лишают спортсмена возможности выступать. Некоторые спортсмены используют мочегонные средства для разбавления мочи при участии в соревнованиях, в ходе которых проводится тестирование на стероиды. Это не очень мудро ,ибо использование самих мочегонных средств тоже запрещено большинством комиссий и комитетов, запретивших стероиды. Часто спортсмены прибегают к помощи мочегонных средств ,если им необходимо срочно сбросить вес для участия в соревнованиях в выбранной ими весовой категории. Передозировка некоторых диуретиков чревато многочисленными побочными эффектами. вплоть до сердечной недостаточности.
    КАТАБОЛИЧЕСКИЙ: Этот термин определяет свойства, противоположенные термина анаболический. Катаболические состояния могут возникать во время болезни или неподвижного образа жизни. Спортсмены интенсивно тренирующиеся с отягощением ,тоже испытывают катаболические состояния. Эти состояния очень часто сопровождаются отрицательным азотистым балансом .Анаболические стеройды выводят организм из этого состояния и фактически оказывают наиболее благоприятное воздействие на мышцы, находящиеся именно в этом состоянии. Вот почему интенсивность тренировок может благотворно сказываться на эффективности анаболических стероидов.
    КРЕАТИН-ФОСФАТ: Это неорганический фосфат ,который на молекулярном уровне присоединяется к АДФ, образуя при этом АТФ. Предполагают, что некоторые стероиды способствуют увеличению количества или процессу выработки креатин-фосфата. Тем самым обеспечивается увеличение объёма АТФ, который поступает в распоряжение мышц, чьи сила и выносливость благодаря этому возрастает.
    МЕТАБОЛИЗМ: Этим термином обозначают два единовременных процесса: разложение сложных веществ в организме ,то есть катаболизм ,и образование новых веществ, то есть анаболизм. Данный термин также используется для обозначения всего процесса потребления веществ организмом и их последующего превращения в другие вещества. Скорость метаболизма регулируется гормонами. В языке есть синоним этого термина: обмен веществ.
    ОРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Этим термином обозначаются препараты .которые принимаются путём глотания. Эти препараты изготавливаются с учетом их дальнейшего усвоения через желудочно-кишечный тракт. Оральные препараты преодолевают довольно долгий путь .прежде чем попадают в кровь. Затем пройдя через печень вторично .они удаляются из организма .Эти стероиды как правило долго не задерживаются в организме. Чаще всего вся принятая доза выводится уже на следующий день. Поэтому многократный приём орального препарата в течении дня является обязательным условием поддержания постоянного уровня стероида в крови. Оральные стероиды дают довольно большую нагрузку на печень, особенно препараты альфа-алкилированной группы 17.К ним в частности ,относятся Анадрол, Метандрен, диана-бол и халотестин.
    ПАРЕНТЕРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ: Этот термин используется по отношению к жидким препаратам, вводимым путем инъекции. Анаболические стероиды вводятся глубоко внутримышечно.
    СИНЕРГИЗМ: Этот термин обозначает одновременное действие нескольких препаратов. То есть когда один препарат усиливает эффект другого. Существует предположение, что стероиды и гормон роста обладают синергизмом.
    ЦИКЛ: Этот термин используется для обозначения периода времени, в течении которого спортсмен употребляет стероиды.
    ЭКЗОГЕННЫЙ: Этим термином обозначают то, что берёт начало за пределами организма человека. Так, например синтетический стероид, вводимый в организм ,является экзогенным.
    ЭНДОГЕННЫЙ: Этим термином обозначают процесс, протекающий в организме естественным образом. Например ,в организме имеются гормоны, которые изо дня в день выполняют в нём свои естественные функции. Это, следовательно, эндогенные гормоны.
    ЭРГОГЕНИКА: Этот раздел физиологии .изучающий эргогенезис, или иначе говоря ,работу мышц. Анаболические стероиды считаются эргогенными факторами, так как они усиливают работу мышечного аппарата.
    ЭСТРОГЕН: Это женский половой гормон, воздействующий на развитие женских вторичных половых признаков. В небольшом количестве он присутствует и в организме мужчин
    Вот довольно краткий но наиболее встречающийся слэнг на форумах которые обсуждают темы использования стероидов. Думаю что знание этих терминов поможет более спокойно разбираться в сути ведущихся тем на форуме.
    Последний раз редактировалось Arnowt; 22.07.2006 в 20:07. Причина: Поисковая оптимизация.

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    Сообщение

    Небольшое дополнение.

    ГОРМОНЫ (гр. - hormaino - привожу в движение, побуждаю) - иначе инкреты, физиологически активные вещества, вырабатываемые и выделяемые в кровь железами внутренней секреции и участвующие в регуляции функций животного организма.

    ГИНЕКОМАСТИЯ ( в народе «гино») - формирование и развитие в мужском организме тканей, аналогичных тканям женских молочных желез. Развивается под кожей между грудной мышцей и соском. Происходит при повышении общего уровня эстрогена в организме, например, как следствие ароматизации.
    "Гинекомастия, или "сучьи сиськи", - развитие женской груди у мужчин. Гинекомастия - весьма распространенный побочный эффект применения анаболических стероидов. Каждый мужской организм естественным образом вырабатывает небольшое количество эстрогена, женского гормона. При использовании анаболических стероидов уровень эстрогена повышается и может даже стать доминирующим.
    Некоторые анаболические стероиды особенно склонны к конвертации в эстроген. При использовании этих стероидов повышаются уровни как мужского, так и женского гормонов. Высокий уровень эстрогена рано или поздно вызывает развитие гинекомастии у большинства людей.
    Резкое прекращение приема стероидов сильно увеличивает шансы развития гинекомастии. Использование анаболических стероидов вызывает уменьшение размеров, бездействие и атрофию яичек. Нормальная работа яичек обычно восстанавливается после прекращения использования стероидов, но полное восстановление размеров и функций яичек возможно только через несколько месяцев. При резком прекращении приема стероидов возникает момент, когда уровень анаболических гормонов очень низок. Яички еще не восстановили нормальную выработку тестостерона, а извне гормоны не поступают. В результате эстроген может начать доминировать и почти наверняка разовьется гинекомастия.
    Избежать гинекомастии можно, если использовать анти-эстрогены типа Нолвадекса или анаболики, не склонные к конвертации в эстроген.

    ГЛИКОГЕН - полисахарид, в виде которого углеводы запасаются в организме, его часто называют животным крахмалом, запасается в печени и мышцах. Как только запасы АТФ в митохондриях истощаются, в "дело" идет гликоген.

    ГЛИКОЛИЗ - путь метаболизма глюкозы. Гликолиз условно подразделяется на аэробный и анаэробный. В ходе мышечной работы было установлено, что происходит исчезновение гликогена и появление пирувата и лактата (молочной кислоты) . Суммарное уравнение гликолиза глюкоза + 2АДФ + 2Pi -> 2L-лактат + 2АТФ + 2 НОH в результате получает лактат, воду и две молекулы АТФ.


    Капилляризация - обогащение капилляров (кровеносных сосудов) мышц кровью за счет выполнения упражнений с большим количеством повторов и малым весом (пампинга).

    Концентрическое сокращение - позитивная фаза упражнения при динамической работе преодолевающего характера (волевое сокращение мышц)


    МИТОХОНДРИИ - органеллы, находящиеся в клеточном веществе (саркоплазме), в которых протекают процессы обмена веществ и накапливаются вещества, богатые энергией, например фосфаты, гликоген и жиры.

    МИОФИБРИЛЛЫ - нити, составляющие основу мышечной клетки. Состоят из небольших, последовательно включаемых элементарных блоков, именуемых также саркомерами и расположены вдоль всей длинны клетки. Миофибриллы это по сути сократительные элементы мышцы.рактера (волевое сокращение мышц)


    НЕРАФИНИРОВАННЫЕ, или ДЛИННЫЕ, УГЛЕВОДЫ - т.н. полисахариды, к которым относятся различные крахмалы (рис, бананы, картофель), клетчатка зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Характеризуются длинным периодом расщепления и постоянным снабжением энергией организма.

    Негативная составляющая - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера (принудительное растягивание мышц)


    СТЕРОИДЫ - группа органических веществ растительного и животного происхождения, включающая стерины, витамины группы Д, половые ГОРМОНЫ, гормоны коркового слоя надпочечников, а также различные сердечные гликозиды и др.
    СМИТ-МАШИНА - станок для жима лежа или приседа. Представляет из себя две вертикальные направляющие, в которых движется штанга во время выполнения упражненияю. Ограничивает свободу колебаний снаряда вперед-назад. Существует разновидность Смит-машины для приседа, похожая на станок для жима ногами, только человек в этом станке расположен в естественной позиции - ногами вниз.

    ТЕСТОСТЕРОН (в народе «тесто») (лат. testiculus - мужское яичко) - мужской половой гормон, образуется в мужских половых железах (семенниках) и обуславливает формирование мужских половых органов и развитие вторичных мужских половых признаков; по химической природе относится к СТЕРОИДАМ. В медицинской практике применяется масса производных т., например МЕТИЛТЕСТОСТЕРОН и ТЕСТОСТЕРОН-ПРОПИОНАТ.

    ТЭЙПЕРИНГ (англ., спец., слэнг tapering) - медленное понижение количества принимаемых стероидов, дает возможность организму плавно перестроиться на нормальную, естественую, работу при выходе из стероидного цикла. Можно представить как лестницу, по которой ты сначала забрался бог знает куда (в дебри анаболического цикла), а затем медленно спускаешься обратно, к нормальной жизни.

    ФЕРМЕНТЫ (лат. fermentum - закваска) - сложные органические вещества белковой природы, содержащиеся в животных и растительных организмах и в миллионы раз ускоряющие химические процессы в них; играют важнейшую роль в обмене веществ.

    ЭНЗИМЫ (гр. en - внутри, zyme - закваска) - то же, что и ферменты.

    Эксцентрическое сокращение - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  3. #3
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    СЛОВАРЬ ВЕЙДЕРА

    Познакомьтесь с перечнем общепринятых в атлетизме терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-атлетами, а также понимания нашего спорта.

    Амплитуда движения, протяженность траектории движения снаряда в упражнениях.

    Анаболические стероиды, сложные по составу допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, при меняющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении. Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допингами.

    Анаэробные упражнения, тренировка силовой направленности. “Анаэробный” означает “без кислорода” и заключается в кратковременных, коротких интенсивных всплесках энергии.

    Атрофия, уменьшение объемов мышц и уровня их силы.

    Аэробные упражнения, длительные упражнения, выполняемые при участии больших групп мышц. На достаточно продолжительное время увеличивают частоту сердечных сокращений для оказания тренировочного эффекта на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

    Баланс, применительно к сложению означает хорошие общие пропорции тела. Все ваши мышцы должны быть равномерно развитыми.

    Бандажи, предохранительные бинты, наматываемые на колени во время приседаний.

    Блоки, устройства со шкивами и тросами, прикрепленными к отягощениям, для использования в упражнениях.

    Блоки для скрещивания рук, специальное устройство для проработки внутренних секций груди за счет тяги рукоятей блоков от положения разведенных в стороны-вверх рук до положения, когда они скрещиваются перед грудью.

    Блоковая машина для тяги, тренажер, на котором вы сидите или стоите на коленях и тянете рукоять вниз к груди или за голову (развивают широчайшие мышцы).

    “Взрыв”, степень предельной проработки мышц.

    Выключение, часть амплитуды, в которой нагрузка на мышцу резко уменьшается за счет переноса ее на другие мышцы, участвующие в работе.

    Выносливость, способность мышцы развивать длительные усилия в течение некоторого периода времени.

    Выход на “пик”: 1) обозначают любую ситуацию в упражнении, в котором вы добиваетесь максимальной изоляции отдельной мышцы. Например, вы делаете точные концентрированные сгибания руки в наклоне, чтобы добиться “пика” бицепсов; 2) подготовка к соревнованиям.

    Головные лямки, надеваемое- на голову устройство из ремней и цепи, имеющее приспособление для крепления отягощении; используется в упражнениях для мышц шеи.

    Гравитационные ботинки (инверсионные ботинки), обувь с зацепами, позволяющими повиснуть вниз головой для растягивания мышц и тканей спины.

    Грудная машина, устройство для развития грудных мышц.

    Грудь, сокращенное название больших и малых грудных мышц.

    Дельтоиды, сокращенное название дельтовидных мышц.

    Е-Зед-гриф (гнутый гриф), специальный согнутый гриф для удобства проработки бицепсов и трицепсов.

    Жир в теле, уровень отложившегося в организме жира.

    Заключительное позирование, выполнение атлетами вольной программы, проходящее в условиях жесткой конкуренции.

    Идти на максимум, преодоление максимальной величины отягощения в одном повторении.

    Изокинетическое упражнение: 1) упражнение с варьируемым по ходу движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды;
    2) упражнение с постоянной скоростью движения отягощения.

    Изометрическое упражнение, напряжение мышцы при поддержании ее постоянной длины; конечности при этом не перемещаются. Эти упражнения обычно выполняются у стены или с каким-либо неподвижным объектом.

    Изотоническое упражнение, работа мышцы, при которой длина ее и величина отягощения изменяются, а напряжение остается постоянным; подъем свободных отягощении является классическим примером изотонических упражнений.

    Интенсивность: 1) степень усилий, вкладываемых в тренировку; 2) процент от максимального тренировочного веса снарядов.

    Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистый) тренинг, занятия физическими упражнениями, которые укрепляют сердце и легкие.

    “Качать железо”, термин, появившийся в обиходе в 50-х годах и ставший весьма популярным; обозначает занятия с отягощениями.

    Кинезиология, наука о мышцах и выполняемых с их помощью движениях.

    Конкурс, атлетические соревнования по вольной программе.

    Круговой тренинг, продолжительное занятие с немедленным переходом от одного упражнения к другому.

    Лямки, специальные ленты, прикрепляемые к кистям и к грифу штанги для обеспечения надежного хвата в тяговых упражнениях.

    Магнезия, порошок, который наносят на ладони для обеспечения надежности хвата снаряда.

    Маты, специальные подстилки для упражнения.

    Мысленный подход, постановка задачи и позитивная концентрация внимания на предстоящем ее выполнении.

    Мышечный тонус, состояние, в котором мышца находится в постоянном легком напряжении и выглядит плотной.

    Наклонная доска, скамья для тренировки брюшного пресса.

    Наращивание объемов, тяжелый тренинг и питание высокоуглеводными продуктами для постоянного наращивания веса и объема мышечной массы.

    Национальный чемпионат, любительские женские и мужские соревнования высшего уровня в четырех весовых категориях.

    «Перегорание», состояние нервного и физического утомления (перетренированность).

    Перчатки, используются для предохранения ладоней и надежного хвата снарядов.

    Полиометрические упражнения, упражнения, в которых мышцы внезапно нагружаются и растягиваются, а затем быстро сокращаются. Для их выполнения атлеты должны, скажем, спрыгнуть со скамьи и быстро вспрыгнуть на другую скамью.

    Подвижность (размах движений), способность к растяжению мышц и подвижности в суставах.

    Полосатость, высокая степень рельефности мышц, их линейная «исчерченность».

    Потозадерживающие ленты, ленты из хлопчатобумажной ткани, надеваемые на запястья или лоб для впитывания пота при тренинге.

    Потяжки, надрывы (легкие шрамы) на коже, вызванные более быстрым ростом мышцы или жировой ткани по сравнению с увеличением поверхности кожи.

    Пояс для отжиманий, широкий, крепкий пояс вокруг бедер с цепью, на которой можно укрепить диск от штанги или гантель для дополнительного отягощения во время определенных упражнений, например отжимания на брусьях.

    Пресс, сокращенное наименование мышц живота.

    Программа, совокупность подходов и повторений, последовательно выполняемых в каждом занятии.

    Разминка, серия упражнений, увеличивающих циркуляцию крови при подготовке к тренировке.

    Свободные отягощения, гантели и штанги (в отличие от тренажеров).

    Сгибание ног, упражнения, лежа на животе, с подведением пяток к ягодицам, преодолевая сопротивление (для укрепления бицепса бедра).

    Сила, способность мышцы развивать определенную величину усилия.

    Симметрия, формы или очертания тела, баланс костной и мышечной структуры.

    Скамья Скотта, изолирующая скамья для сгибания рук (почти вертикальная опора для тренинга мышц рук).

    Спина, сокращенное название широчайших мышц спины.

    Средние секции, мышцы брюшного пресса, включающие верхние и нижние абдоминальные, косые и другие мышцы живота.

    Сухожилие, лента (или канатик) прочных фиброзных тканей, прикрепляющая мышцу к кости.

    Тестостерон, главный мужской гормон, регулирующий общий рост и стимулирующий кровоток.

    Трапеции, сокращенное название трапециевидных мышц.

    Тренинг «до отказа», выполнение упражнения до тех пор, пока вы уже не в состоянии выполнить последующее повторение.

    Тренировочный пояс, предохранительная экипировка, которая надевается на область живота для поддержки спины, скажем, в жимах, приседаниях, становых тягах и др.

    Тренировочный эффект, повышение функциональной способности мышц в результате прикладываемой к ним увеличивающейся нагрузки (прогрессивной сверхнагрузки).

    Успокаивающие упражнения (заминка), серия легких, отчасти аэробного характера упражнений,а также растягивании, завершающих тренировку. Заминка постепенно уменьшает нагрузку на сердце.

    Утеплители голеней, снаряжение, надеваемое на голень для удержания ее в разогретом состоянии.

    Фасция, фиброзная соединительная ткань, которая покрывает, поддерживает и отделяет друг от друга все мышцы и мышечные группы; соединяет кожу с нижележащими тканями.

    Флексия, напряжение мышц.

    Форма: 1) характеризует степень сформиро-ванности мышц, их полноту и округленность; 2) сбалансированность мышц с костяком.

    Форсированные повторения, выполняются с помощью партнера для завершения на пределе сил последней пары повторений в подходе.

    Щиколоточные отягощения, специальные грузики, прикрепляемые к щиколотке и обеспечивающие дополнительное отягощение в упражнениях с участием ног; могут крепиться на запястья для интенсификации упражнений для рук.

    Эстроген, женский половой гормон.

    Ягодицы, сокращенное название ягодичных мышц (малые, средние и большие).
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  4. #4
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    АТЛЕТИЧЕСКИЙ ЖАРГОН

    Анаболики
    , сложные по составу допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, при меняющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении. Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допингами.

    Баланс, применительно к сложению означает хорошие общие пропорции тела. Все ваши мышцы должны быть равномерно развитыми.

    Банки, хорошо развитые (натренерованные) руки.

    Венозность, характеризует степень наполнения ваших вен, артерий и капилляров кровью (насколько хорошо наполнены ею ваши мышцы). Вам нужно иметь низкий процент жира под кожей и большое количество гликогена в мышцах, чтобы выглядеть венозным.

    Гипертрофия, увеличение мышц в результате тренировок. Синоним мышечного роста.

    Жжение, мягкий дискомфорт, ощущаемый в мышцах после того, как они подвергались проработке упражнениями предельной интенсивности. Это не опасно и попросту означает, что нервные окончания в мышце сигнализируют об излишках продуктов, вызывающих утомление, и что мышце требуется большее количество кислорода.

    Интенсивность, степень напряжения, с которым вы тренируетесь. Выражается в процентах от вашего повторного максимума".

    Капюшон, трапецевидная мышца.

    Качок, мускулистый, натренерованный человек.

    Масса, объем мускулатуры.

    Мертвая точка, ограниченный участок амплитуды, на котором гравитация и неблагоприятное расположение костных рычагов делает движение наиболее трудным.

    Мускулистость, сочетание массы и четкости рельефа мышц.

    Мысленно-мышечная связь, относится к чрезвычайной концентрации внимания и мысленного представления сокращающихся и расслабляющихся мышц во время выполнения упражнения". Тем самым вы приобретаете навыки контролировать работу тренируемых мышц. Это способствует проведению импульсов от мозга к мышцам.

    Навык, лучшая из траекторий, по которой штанга или гантель проделывает свой путь во время выполнения упражнения. Это способствует максимально изолированному воздействию на конкретную мышцу.

    Накачка, наполнение, нагнетание крови в мышцу путем упражнения с большим количеством повторений, вызывающее временное переполнение ею этой мышцы.

    Пауза для отдыха, время для расслабления между подходами к одному упражнению либо между различными упражнениями.

    «Пауза-отдых», тренировочный прием Вейдера. Выполните один раз упражнение с максимальным весом. Отдохните 10 – 20 секунд, после чего еще раз выполните то же упражнение. Продолжайте, пока не сделаете за один подход 8 – 10 повторений в указанной манере.

    Перегрузка, прогрессирующая тренировка мышц со все большей интенсивностью. Обычно достигается путем постепенного наращивания веса тренировочных снарядов ".

    «Пик», достижение такого хорошего и сильного сокращения мышцы, что вы фактически можете повлиять на высоту мышечного брюшка при сокращении; например, достижение «пика» бицепса.

    Плотность, жесткость и наполненность мышц.

    Повторение, однократное выполнение упражнения от исходного до конечного положения (от полной экстензии (см) до полной флексии (см), представляет собой одно повторение. Непрерывная серия повторений называется подходом.

    Подход, серия из определенного числа повторений.

    «Полосатость», то же самое, что рельефность мышц; высокая степень очерченности мышц.

    Программа: 1) полный комплекс упражнений, выполняемых в один день. Включает все подходы, повторения и упражнения; 2) обязательная серия позиций, выполняемых атлетами на соревнованиях по программе вольных атлетических упражнений.

    Пропорции, означают, насколько хорошо развита одна мышца по сравнению с другой, например бицепс по отношению к трицепсу.

    Работа «до отказа», выполнение серии повторений до того момента, когда вы более не способны сделать хотя бы одно полное повторение.

    «Рельефная» работа, освобождение от жира в теле, чтобы выделялись все детали мышц.

    Симметрия: 1) показатель качества костной структуры и мышечной массы. Если нижняя часть тела пропорциональна верхней части и если длина торса соотносится с длиной конечностей, у вас привлекательная симметрия; 2) уровень развития тела в проекциях (верхней, нижней и т. п.).

    Сокращение, укорачивание мышцы при преодолении сопротивления. Когда вы стоя сгибаете руки со штангой, ваши бицепсы сокращаются.

    Сухая масса тела, вес, объем мышц по отношению мышц к весу, объему всего тела.

    Флексия, слово, которым обычно обозначают приведение дистальной (отдаленной) части вашего тела к его центру, или приближение подвижного прикрепления мышцы к неподвижному прикреплению этой вашей мышцы. Например: флексия бицепса приближает кисть к плечу.

    Четкость (дефиниция), состояние внешности, когда мышцы, лишенные избыточных жировых отложений, отчетливо просматриваются.

    Широч, широчайшая мышца спины.

    Экстензия, антоним термина «флексия». Это действие отводит дистальную часть тела от его центра, либо подвижное прикрепление мышцы от неподвижного.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика