Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    22.07.2006
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию нужен совет

    Появился жирок как скинуть 5-7 кг и избавиться от жирка на животе?
    Многие предлагают препараты но вот не указывают противопоказания и побочные эффекты.оно и понятно им надо продать но мне то не все равно.
    может что подскажете и посоветуете.

  2. #2
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Для начала начни заниматся спортом,приведи свое питание в порядок посмотри скошлько ты употребляеш углеводов в день.Потом почитай форум в разделе статьи много интересного и полезного для тебя.Что касается препаратов сжигающих жир так это там же все есть.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для shadow_doctor
    Регистрация
    14.04.2006
    Адрес
    Kirov
    Сообщений
    52
    Репутация
    1

    По умолчанию

    может ента ссылка поможет? http://powerbody.ru/showthread.php?t=119
    Жизнь в общем-то хорошая штука, если правильно подбирать антидепрессанты.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Доброго времени суток.

    Для начала хочу сказать, что на первое время (месяц/полтора) Вам не понадобятся вообще никакие "добавки". На это время Вам придется сдела
    ть над собой усилие и сеть на диету. Причем правильную диету, вариант вообще ничего не есть не проходит Ваш рацион должен измениться в сторону высобелковых продуктов (все что плавает, летает и прыгает, но не жирные места. Для курицы, например, это будет белое мясо). Причем готовить пищу лучше всего на пару или варить, т.к. ничего жаренного в этот момент лучше не потреблять. Так же стоит отказать себе в мучном, сладком, соленом, остром и жирном. Смысл сводится к тому, что бы потреблять каллорий меньше чем организм расходует за сутки. Тогда организму придется "восполнять энергетику" и это будет делаться в том числе из подкожного жира (т.е. из запасников организма). Не могу обещать, что будет "убираться" именно живот, так как это обычно наиболее "трудносгоняемое" место у мужчин
    Как я уже говорил каллорий необходимо расходовать больше чем потреблять. Для расходывания отлично подойдут аэробные нагрузки. Это монут быть занятия на кардио-линии, единоборства, плаванье, в общем те виды спорта, которые связаны с подвижностью.
    Теперь касаемо "препаратов для сжигания жира". Примерно через месяц после начала диеты и "правильных" тренировок можно подумать о таких добавках. Как известно они бывают двух видов. Так называемые "термогеники" и "липотропики". Рабочими веществами в "термогениках" являются кофеин и сенифрин (до запрета был эфедрин. Ох и классная была штука ). Примерный механизм действия (подчеркиваю ПРИМЕРНЫЙ) заключается в том, что препарат чуть повышает температуру тела и за счет этого организму приходится расходовать больше каллорий при любых нагрузках. Следует помнить, что у данных препаратов существуют противопоказания. Ими могут быть проблемы с сердечной мышцей, с сосудистой и нервной системами, и ряд других проблем. Поэтому перед употреблением данных препаратов хорошо бы провериться у врача И не следует принимать кофеино-содержащие перпараты после 18 часов, если у вас нет твердого желания "колбаситься" всю ночь. Обычно такие препараты принимаются перед утренним и обеденным приемами пищи.
    Действующим веществом в "липотропиках" является аминокислота L-Carnitine. Опять же не вдаваясь в биохимию, данная аминокислото расщепляет подкожный жир до жирных кислот и использует эти кислоты в виде энергии (напоминаю, что жирными кислотами так же "питается" сердечная мышца, поэтому L-Carnitine полезен для сердца). Препараты совершенно "безобидные" (т.е. без побочных эффектов), кроме индивидуальной неперносимости в больших концентрациях (слышал и о таком ). Для того что бы L-Carnitine начал работать именно как "сжигатель" считается что надо принимать не меньше двух грамм в день (в принципе чем больше, тем лучше, но достаточно дорого). Принимается так же как и "термогеники" перед едой (можно в том числе перед вечерней). Бывает неплохо добавить L-Carnitine в виде напитка во время тренировки.
    И напоследок замечу, что лучше всего использовать комплексные решения "липотропик" + "термогеник".

    Извините за столь обширную речь, но надеюсь, что я ответил на Ваш вопрос. Если есть еще вопросы (например по конкретным препаратам) - пишите. Постараемся что-нить посоветовать


  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    22.07.2006
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    большое СПАСИБО!
    Все очень понятно и доступно написано.благодарю за помощь

Похожие темы

  1. нужен совет
    от Гриша в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 27.11.2012, 18:30
  2. Нужен совет
    от Коля в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 03:17
  3. Нужен совет.
    от XXX в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 10.05.2007, 12:27
  4. нужен совет
    от dass в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 01:29
  5. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика