Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13
  1. #1
    Форумчанин Аватар для ahiles
    Регистрация
    05.02.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    Радость Как правельно пить креатин?

    Как правельно пить креатин, в каких дозах?
    на форуме ничего не нашел(

  2. #2
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    если брать популярный чистый моногидрад креатина, то его принимать по 5 г в день (примерно, одна чайная ложка)... но, надо принимать с глюкозой (сок или вода с сахаром).

    другие виды кретина, типа этилэфиры, малаты и т.д. инструкцию можно найти на упаковке или на сайтах интернет-магазинов.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для ahiles
    Регистрация
    05.02.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    а перерыва делать надо когда принимаешь моногидрад?

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    можно подумать на банке моногидрата нет инструкции.
    что значит перерывы?
    Non progredi est regredi...

  5. #5
    Форумчанин Аватар для ahiles
    Регистрация
    05.02.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dee Посмотреть сообщение
    можно подумать на банке моногидрата нет инструкции.
    что значит перерывы?
    читал гдето в интернете, пьешь две недели ,потом две недели перерыв

  6. #6
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ahiles Посмотреть сообщение
    читал гдето в интернете, пьешь две недели ,потом две недели перерыв
    месяц пьешь - две недели перерыв.

    моногидрат только включится через неделю две , а ты хочешь пить его все две недели.

    Это малат быстро включается.

    Добавлено через 1 минуту
    Да и не забудь сделать загрузку - быстрее почувствуешь.
    Последний раз редактировалось Aleks; 05.02.2009 в 22:07. Причина: Добавлено сообщение

  7. #7
    Форумчанин Аватар для ahiles
    Регистрация
    05.02.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Aleks Посмотреть сообщение
    месяц пьешь - две недели перерыв.

    моногидрат только включится через неделю две , а ты хочешь пить его все две недели.

    Это малат быстро включается.

    Добавлено через 1 минуту
    Да и не забудь сделать загрузку - быстрее почувствуешь.
    по скольку грамов делать загрузку и в течение какого времени?

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ahiles Посмотреть сообщение
    по скольку грамов делать загрузку и в течение какого времени?
    )) на сайт спортивного питания заходиш.. там выбираеш продукт.. там все написано

    20-25гр в день в течении 7-9 дней - это фаза загруски.. потом 21 примерно день еще по 5 грам в день.. вот и все.. отдыхаеш 2 недели...!!

    если есть нужда, повторяеш курс заново.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от letmefun Посмотреть сообщение
    )) на сайт спортивного питания заходиш.. там выбираеш продукт.. там все написано

    20-25гр в день в течении 7-9 дней - это фаза загруски.. потом 21 примерно день еще по 5 грам в день.. вот и все.. отдыхаеш 2 недели...!!

    если есть нужда, повторяеш курс заново.
    а обычно нужды уже нет? за время приёма набираешь предельный вес и силу?
    Non progredi est regredi...

  10. #10
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    а перерыв обязателен?
    я без перерыва употребляю креатин и протеин

Похожие темы

  1. Пить гейнер до или после?
    от joom187 в разделе Корзина
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 17.02.2013, 19:00
  2. Стоит пить стероиды?
    от Никита94 в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 29.05.2011, 13:01
  3. Стоит ли пить эти тоники?
    от Lirik666 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 04.06.2008, 13:33
  4. Помогите правельно закончить курс!!!
    от Diman в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 07.11.2006, 04:49

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика