Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
Тема:

програмка

  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    12.02.2009
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию програмка

    Привет бодибилдеры!!!
    я занимаюсь уже год, у меня трехдневные тренировки. напишите мне нормальную програмку, а то у нас в спортзале нет тренера. Я сколько не качался у меня почему то нету рельефа. Я качаю Бицепс, Грудь, Ноги, Трицепс, Плечи, Шея, спина, пресс. Составьте мне из этих упражнений програмку пожалста.

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Мальчег,ты чего хотел то?)))

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    12.02.2009
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    мне надо нормальную программу.

  4. #4
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    и че?
    на форуме их полно ищи, составлять никто тебе ничего не будет....
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  5. #5
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    особенно порадовало "я занимаюсь УЖЕ год" ))))) это ниибаца какой стаж =)

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Все быстренько подсуетились и составили прогу улыбнуло..

  7. #7
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Мальчег,ты видел здесь объявление:"составляем программы тренировок"?Форум создан для того,чтобы таких как ты лентяев,заставить развиваться!Для вас же полезно будет!Инфы море,почитай,может в голове что то отложится.А потом вопросы задавай,только по-существу и поконкретнее.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    3 дня.
    1. Грудь бицепс
    2. Спина трицепс
    3. Ноги плечи.

  9. #9
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Рамштайн,ты выложил схему недельного сплита,а не программу тренеровок.Разницу чухаешь?Любую схему можно испоганить бездарной прогой,и соответственно наоборот...

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    да это я понимаю. общий принцип написал просто и пусть сам составляет прогу себе подбирая свои упражнения что он делает, форум читает.

Похожие темы

  1. Програмка
    от MiRoN в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 10.12.2007, 00:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика