Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 26
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию как есть 5 раз в день в походных условиях

    рекомендуют есть часто и маленькими порциями. и с преобладанием белков.

    но как это сделать при суперинтенсивной работе (то собрание на 5 часов, то в очереди к чиновникам несколько часов стоишь). Соответственно таскать с собой сумку с контейнерами или размешивать протеин в авто, для меня не выход.

    поэтому 2 вопроса:
    1 (конкретный) - есть ли какие-нибудь протеиновые батончики / печенья и т.д. съел, чаем запил и на несколько часов все нормально.

    2 (общий) - как вы питаетесь в походных условиях, что берете с собой, что можно купить полезного в магазине и сразу перекусить.

  2. #2
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    На первый вопрос ответ утвердительный.
    Второй вопрос.Я тоже не имел возможности до недавнего времени регулярно питаться.Делал так:завтрак запивал "длинным" протеином,12-ти часового действия.В обед ел плов,а при любой возможности творог.Дома ужин,а перед самым сном опять протос.

  3. #3
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    На первый вопрос ответ утвердительный.
    Второй вопрос.Я тоже не имел возможности до недавнего времени регулярно питаться.Делал так:завтрак запивал "длинным" протеином,12-ти часового действия.В обед ел плов,а при любой возможности творог.Дома ужин,а перед самым сном опять протос.
    я сейчас наподобие делаю.. только, утром за 30-40 минут до тренировки креатин + протеин (изолят)... после душа гейнер + завтрак.. затем работа, на нее с собой несу порцию изолята и незадолго до обеда выпиваю, затем обед (рис/гречка/картошка + мясное), дома длинный протеин + креатин + ужин.

  4. #4
    Новичок Аватар для BlackJudge
    Регистрация
    01.09.2008
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    93
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tel Посмотреть сообщение
    а на первый вопрос - можно подробнее?

    и по второму - получается при огромном выборе в супермаркетах - что-либо полезное для быстрого перекуса взять нельзя? или плов в кафе или сникерс в магазине
    есть всякие протеиновые и прочие батончики, можно купить в любом приличном спортпит магазине... зайди на тот же РусАтлет или Тестостерон.. там же и заменилители пищи имеются.

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tel Посмотреть сообщение
    получается при огромном выборе в супермаркетах - что-либо полезное для быстрого перекуса взять нельзя?
    Кефир, йогурт, банан, яблоко, обезжир. сырки, орехи, сухофрукты, батончики - мюсли, копченая курица, хлебцы, шаурму можно сожрать.

    С собой можно взять аминки, протеиновый батончик, дома развести протеин или гейнер в шейкере или бутылке, ничего с ним не случится.

    Да и сникерс можно, если фантазия больше ничего не позволяет.


  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    мне кажется шаурма - это перебор. считается рекордсменом по кол-ву жиру.

    просто пока цель немного жирок сбросить.

  7. #7
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Купить в супермаркете удобоваримый белковый продукт проблематично. Но можно. Особено если тебе пох на всех (а так и должно быть))), купил банку тунца, взял одноразовую ложку, сел на лавку и сожрал. А если кто тупо смотрит, пустой банкой кинул)))
    Всякие легкие и зернистые (обезжиренные) творожки тоже можно. К капченостям и соленостям отношусь подозрительно ну их нах.
    И опять таки не вижу проблемы таскать с собой шейкер с сухим протосом и разводить водой. (Воду берешь из кулеров или тупо покупаешь) или молоком обезжиренным если лактоза не пугает...

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    я просто в промежутках между примемами еды гейнер пью. С молоком. Правда обезжиренного давно в продаже нет приходится 1,5-2,5 брать((. Еще могу вечером литр кефира бахнуть ))

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    29.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    180
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    купил банку тунца, взял одноразовую ложку, сел на лавку и сожрал. А если кто тупо смотрит, пустой банкой кинул)))
    И ложку одноразовую в спину воткнул!

    Батончиков каких угодно, полно в спортпитании. Хочешь побольше углеводов, хочешь поменьше. А если можешь забежать в ресторан, то для похудения подойдут суши бары. В "Якитории" в Москве, на каждом блюде написанна калорийность.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    кальмарчеги к пиву)) пишут что там 90% белка и по 0 жиров и углеводов))

Похожие темы

  1. Ответов: 18
    Последнее сообщение: 04.12.2017, 19:43
  2. Ответов: 73
    Последнее сообщение: 17.01.2012, 12:48
  3. Ответов: 13
    Последнее сообщение: 27.03.2010, 02:16
  4. Ответов: 33
    Последнее сообщение: 08.09.2008, 11:38

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика