Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
Тема:

Рельеф

  1. #1
    asertus
    Гость

    По умолчанию Рельеф

    Здравствуйте!
    Мне 16 лет 10 месяцев, мой рост 179 см, а вес 71 кг.
    Я уже год занимаюсь билдингом и поднялся с 45 кг до 71 кг.
    Когда дошел до 76 кг, я заметно прибавил в объемах, и похудел до 71 кг..
    Как качать мышцы, чтобы достичь мышечного тонуса и рельефности не набирая массу и объем? Я прилагаю картинку , которая поможет Вам понять что я имею ввиду.
    Спасибо
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	n685909244_2017020_3887.jpg 
Просмотров:	476 
Размер:	42.6 Кб 
ID:	2487  

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    ужоснах

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Дрыщи атакуют!

  4. #4
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    Дрыщи атакуют!
    ахтунги нападают..))
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  5. #5
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Красивая деффачка на фотке.Только сиськи маленькие.)))))

  6. #6
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    Радость

    Цитата Сообщение от asertus Посмотреть сообщение
    Здравствуйте!
    Мне 16 лет 10 месяцев, мой рост 179 см, а вес 71 кг.
    Я уже год занимаюсь билдингом и поднялся с 45 кг до 71 кг.
    Когда дошел до 76 кг, я заметно прибавил в объемах, и похудел до 71 кг..
    Как качать мышцы, чтобы достичь мышечного тонуса и рельефности не набирая массу и объем? Я прилагаю картинку , которая поможет Вам понять что я имею ввиду.
    Спасибо
    :61:
    )))))))))

    автору - для того, чтоб так выглядеть, нужно просто меньше есть.......
    даже качаться не обязательно)))))
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    афтар спс что развеселил в понедельник сутра)))

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    ЭЭЭ...у моей любимой пресс такой..гг

  9. #9
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    гыыы, зачот... нах тебе массаа будь всегда таким))))
    ржунимагу
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  10. #10
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от asertus Посмотреть сообщение
    Здравствуйте!
    Мне 16 лет 10 месяцев, мой рост 179 см, а вес 71 кг.
    Я уже год занимаюсь билдингом и поднялся с 45 кг до 71 кг.
    Спасибо
    А есть фотка где ты 45 весишь?Просто очччень интересно!Я такое даже представить не могу.По теме:тоже хочу быть худым и молодым.Согласен даже стать азиатом как на картинке.Помогите!
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

Похожие темы

  1. Курс на рельеф и на сушку.
    от Artem88 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 19.10.2013, 21:17
  2. рельеф и сила мышц
    от pasha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 13.07.2008, 16:24
  3. Масса + рельеф к январю
    от Shadowman в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 29.09.2007, 18:50
  4. Тренировка на рельеф
    от dogboy1503 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 12.03.2007, 09:35
  5. Моя программа на рельеф.
    от Ой Лиса в разделе Фитнес
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 06.08.2006, 23:50

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика