Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    09.03.2009
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию Как убрать живот?

    Вобщем дело такое,в тренажерный зал хожу уже лет 6,но не постоянно,иногда по несколько месяцев не хожу. Раньше у меня был хороший пресс,как пологается с кубиками,без намеков на жир,но потом я начал вести сидячий образ жизни,при этом неправильно питаясь и за пару лет у меня внизу живота появились небольшие жировые отложения,живота у меня особо нет,даже видны кубики если напрячь пресс,но вот внизу живота присутствуют эти злосчастные жировые отложения. Вобщем народ,очень хочется избавиться от жира и вернуть старый идеально плоский пресс,подскажите пожалуйста как избавится от жира внизу живота максимально быстро и сколько вобще времени на это может потребоваться?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    02.03.2009
    Сообщений
    21
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Поиск не рулед,как всегда
    Обрезай углеводы,добавляй белка.Сладкое,жареное,соле ное - нах.Жиры животного происхождения заменить на растительные.Ну и аэробные нагрузки.Это все в краЦце.Теперь ты знаешь в каком направлении двигаться и можешь воспользоваться поиском

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    29.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    180
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Ешь не два-три раза по многу, а пять раз по немногу, что бы не растягивать желудок. Углеводов, как уже сказанно поменьше (сладкое, мучное). И побольше двигаться (ходьба, бег, велик). Тренируй пресс, особенно нижнюю часть, раз говоришь что именно там проблема - крепкие мышцы будут лучше удерживать внутренние органы. Но питание - самое главное. Сам только недавно от живота избавился.

  4. #4
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Очень порадовал вопрос относительно того,сколько времени на сгонку жира понадобится!А на основании чего мы можем ответить на этот вопрос?????????
    В общем,парни уже ответили на первый вопрос.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    09.03.2009
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А от жареного полностью надо отказаться? И что вобще относится к растительным жирам? Еще интересует как насчет того что говорят нельзя есть после 6-7 вечера? А по поводу вопроса про то сколько времени надо на сгонку жира,интересует хотя бы примерное время,учитывая что я буду правильно питаться и ходить в спортзал,также учитывая что жира у меня не так уж и много.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    кто его знает сколько нужно - всё индивидуально. а про пищу после 6-7 верно говорят, но не совсем, к ночи нужно убирать углеводы(исключение овощи, зелень), оставляя только белки.
    Non progredi est regredi...

  7. #7
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    К растительным жирам относятся жиры растительного происхождения!))) Совсем мозг отказываешься включать???Откуда кто знает сколько у тебя жира,кем ты работаешь,сколько жрешь за день,как долеко твой спортзал находится,какой у тебя обмен веществ и сколько времени тебе понадобится чтобы сбросить жир!!!
    К вечеру обмен веществ замедляется,поэтому жрать надо меньше.Ди правильно написал,только еще и жиры стоит урезать вечером.
    В общем вопросы глупые не задавай,а лучше тренеруйся,тебе все написали.

Похожие темы

  1. хочю убрать живот
    от TaReN в разделе Я новичок!
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 15.07.2011, 23:18
  2. Как убрать живот взрослой женщине?
    от lulu в разделе Фитнес
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 02.03.2010, 11:03
  3. Живот!
    от АлександрН в разделе Я новичок!
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 18.02.2009, 19:25
  4. Как убрать живот
    от Tiger в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.09.2006, 21:59
  5. Как убрать живот :-)
    от jumanji в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 159
    Последнее сообщение: 23.08.2006, 22:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика