Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию первый прием креатина. Kreal-calin sci-fit...

    тренируюсь уже 7 месяцев... за этот период поднабрал 9кг.. объемы заметно увеличились.но увеличился и живот...
    уже 3 последних месяца стал замечать что объемы остановились на месте(кроме груди. растет по техоньку) как и вес(84-85) при росте 183 руки 39 талия 92 грудь 105

    вот и решил попробовать креатин!
    но нестал рисковать(почки поберечь решил) и купил KREAL-CALIN от SCI-FIT в порошке 100гр...
    посчитал что 100гр на месяц должно хватить...

    начал пить 10 марта 2009г

    пью по пол чайной ложки 2 раза в день растворяю в воде с медом и пью...

    в первый же день заметил что веса стали братса лучше(хотя не шик) на несколько повтороний стал больше делать(или последние уверееней)

    забыл сказать что щас тренируюсь по программе на увеличение жима лежа(тренер пишет)
    пишет на 6 дней каждые 6 дней отличаютса друг от друга но смысл остаетса один и тот же
    суть ее 2 дня поворяютса...
    1 день груди (жим штанки или гантелями +разводки чередуютса неделями вместе ) бывают легкие и тяжелые треньки. я так понял это типа лифтерской проги

    2 день тут становая(из ямы) или присед но я их неделаю заменяю на тяга штанги к груди сидя+ тяги к поясу сидя( спину надорвал и отказался от базы)
    гиппер экстензия

    также в проггу входят такие упражнения ,они добавляютса то в первый то вовторой день, как
    1) руки( молот сгибание разнымми хватами.. тоже по неделям_)
    2) жим гантелями сидя разводка стоя сидя...
    3)трицепс в блоке и с гантелью
    4)жим узким

    также есть и взрывные дни(ну делаю взрывные упражнения на грудь(жим лежа)


    на вторую тренировку после легкого жима лежа взял наудивление(всегда делал 22 и 25 немог на 3 по 8 одолеть) 25кг для жима с гантелями...
    также попытался осилить жим гантелями сидя(делал раньше 19) взял 22кг 3 по 8... одолел 2 подхода а на 3 неосталось сил и сделал 5 раз...

    думаю это в креатине дело...

    дальнейшие замечания и прогресс буду сюда выгладывать!

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    03.04.2008
    Адрес
    РФ
    Сообщений
    154
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Пиши обязательно,тоже хочу креатин попробывать

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    09.10.2008
    Адрес
    West
    Сообщений
    72
    Репутация
    6

    По умолчанию

    скорее всего это креатин и ты наверное никогда раньше не пробывал вот и получаешь результаты. это супер!

    но почему ты выбрал Cre-Alkalyn?
    на каких помыслах купил именно его? а не моногидрат или маалат?

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PilotR1 Посмотреть сообщение
    скорее всего это креатин и ты наверное никогда раньше не пробывал вот и получаешь результаты. это супер!

    но почему ты выбрал Cre-Alkalyn?
    на каких помыслах купил именно его? а не моногидрат или маалат?
    потому что во
    первых начитался что на многих людей обычный моногидрат не действует и решил бабло не тратить зря( 600р креалканин стоит и моногидрат также на месяц)
    во вторых моногидрат распадаетса на креатинин быстрее чем креалканин... и решил побереч почки!!!
    вот и все)))

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    09.10.2008
    Адрес
    West
    Сообщений
    72
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от letmefun Посмотреть сообщение
    потому что во
    первых начитался что на многих людей обычный моногидрат не действует и решил бабло не тратить зря( 600р креалканин стоит и моногидрат также на месяц)
    во вторых моногидрат распадаетса на креатинин быстрее чем креалканин... и решил побереч почки!!!
    вот и все)))
    хорошо что твой организм реагирует на Cre-Alkalyn.

    на счет распада, это одна из разниц между двумя. моногидрат наоборот почти не распадается, а Cre-Alkalyn использует иной метод доставки и 35% при попадании в желуд.сок конвертируется в креатинин ...

    чем Cre-Alkalyn хорош, так это тем что он не задерживает воду как моногидрат, и повышает интенсивность тренировок для тех у кого организм чувствителен.
    но:
    1) не на всех он работает
    2) организм все равно привыкнет и действие это пройдет

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от letmefun Посмотреть сообщение
    начитался что на многих людей обычный моногидрат не действует
    Смотря в какой дозировке принимать..

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    Смотря в какой дозировке принимать..
    например циклами по 3 дня по20грам в день...
    3 дня еш его 3 дня отдыхаеш!

    Добавлено через 5 минут
    Цитата Сообщение от PilotR1 Посмотреть сообщение
    хорошо что твой организм реагирует на Cre-Alkalyn.

    на счет распада, это одна из разниц между двумя. моногидрат наоборот почти не распадается, а Cre-Alkalyn использует иной метод доставки и 35% при попадании в желуд.сок конвертируется в креатинин ...

    чем Cre-Alkalyn хорош, так это тем что он не задерживает воду как моногидрат, и повышает интенсивность тренировок для тех у кого организм чувствителен.
    но:
    1) не на всех он работает
    2) организм все равно привыкнет и действие это пройдет

    почему же пишут что распадаетса из за того моногидрат что "ph среда" его меньше чем у креал калина..??? креал калин это моногидрат с химией(которая ph нормализует))
    Последний раз редактировалось letmefun; 13.03.2009 в 19:23. Причина: Добавлено сообщение

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от letmefun Посмотреть сообщение
    например циклами по 3 дня по20грам в день...
    3 дня еш его 3 дня отдыхаеш!
    Какой смысл так принимать,месяца 2-3 принемаешь 2 недельки отдых,поменял к примеру моногидрат на малат и вперед.

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    видел статью про циклирование ркеатина моногидрата...
    3дня пехаеш в себя креатин 3 дня отдыхаеш(тело само его вырабатывает,когда у тебя запасс его от 3х дней уже есть)

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от letmefun Посмотреть сообщение
    видел статью про циклирование ркеатина моногидрата...
    3дня пехаеш в себя креатин 3 дня отдыхаеш(тело само его вырабатывает,когда у тебя запасс его от 3х дней уже есть)
    Если все знаешь нахрен спрашиваешь делай как написано в статье..

Похожие темы

  1. Вкус Креатина моногидрата
    от Андрей2223 в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 05.01.2014, 03:12
  2. Прием в первый раз (данабол)
    от hard1 в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 24.08.2013, 20:49
  3. Подскажите насчет креатина
    от sad в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.11.2008, 00:33
  4. Новые формы креатина
    от Aleks в разделе Спортивное питание
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 13.01.2008, 12:59
  5. Прием аминок, глютамина, креатина и ВСАА.
    от Шева в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 20.07.2006, 00:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика