Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    15.03.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Восклицание Комплекс питания для Начинающего

    Доброго времени суток Форумчане!

    Решил основательно заняться своей мышечной массой и очень необходим совет людей которые знакомы на практике с вопросом биологического питания( протеин, стеройды и тд. и тп.) По возможности какие именно продукты употреблять, сколько и когда, такой небольшой курсик

    P.S. За ранее буду благодарен

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    читать форум поробуй...составь себе рацион исходя из прочитаннаго...далее спрашивай что непнятно...
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    больше еш!!!! ещ еш и сново еш!!
    начни с творога и яиц!!

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RiGo Посмотреть сообщение
    Доброго времени суток Форумчане!

    Решил основательно заняться своей мышечной массой и очень необходим совет людей которые знакомы на практике с вопросом биологического питания( протеин, стеройды и тд. и тп.) По возможности какие именно продукты употреблять, сколько и когда, такой небольшой курсик

    P.S. За ранее буду благодарен
    ППЦ
    чем дальше в лес, тем больше дров....
    ТС, ты хоть сам понимаешь, что ты спросил?
    твои смайлики с выражением стыда никак не уменьшают бредовость твоего вопроса...
    Тема в ясли...
    Non progredi est regredi...

  5. #5
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dee Посмотреть сообщение
    ППЦ
    чем дальше в лес, тем больше дров....
    ТС, ты хоть сам понимаешь, что ты спросил?
    твои смайлики с выражением стыда никак не уменьшают бредовость твоего вопроса...
    Тема в ясли...
    не вижу причин для смеха - нормальный подход человека у делу телостроительства - сразу все по пунктам расписать как когда что именно делать дельше все корретировать если что не так пойдет

    Какова цена вопроса?! Сколько готов вложить в свое тело - подскажу если совсем нулевый уровень телоразвития, то считай штуками баксов как единицей измерения

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Кушай, кушай, никого не слушай! ))
    Think naughty

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    не вижу причин для смеха - нормальный подход человека у делу телостроительства - сразу все по пунктам расписать как когда что именно делать дельше все корретировать если что не так пойдет

    Какова цена вопроса?! Сколько готов вложить в свое тело - подскажу если совсем нулевый уровень телоразвития, то считай штуками баксов как единицей измерения
    я с другого смеюсь - намешал всего в кучу и бады и aac и питание, а в итоге курс ему нужен - попробуй разберись чего ему нужно...
    Non progredi est regredi...

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Каждые 3 часа прием пищи,между приемами пищи протеин или гейнер,ешь больше мяса .

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Какова цена вопроса?! Сколько готов вложить в свое тело - подскажу если совсем нулевый уровень телоразвития, то считай штуками баксов как единицей измерения
    Ром, ты вот везде пытаешься втюхать свою рекламу!Ты правда уверен что способен дать практические навыки? Или так теория и куй чтобудет с ним дальше?
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    07.03.2009
    Сообщений
    8
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Хотелось бы начать с того, что не стоит ставить протеины и стероиды в 1 ряд! Да и начинать с них (стероидов) тоже не стоит

    Итак, даже не знаю нужен ли тебе гейнер при росте 202 и весе в 92 кг, так что советовать насчет этого не буду. Пей протеин за 2-1 ч. до тренировки и сразу после, очень вкусно и полезно! (Если вкус конечно нормальный )
    Аминокислоты... Лично я кушал до и после трени по ровну (в моем случае было 5 таб + 5таб., в твоем скорее всего будет иначе, зависит от про-ва и веса). Можешь взять жидкие амино, говорят лучше усваиваются, но лично не пробовал еще.
    Также не забывай кушать мясо, кур, каши - все это натур. продукты, полезность которых ты ничем не заменишь!
    Также существуют пред.тренировочные (pre-workout) "смеси"- креатин, или его качественые виды (хотя кушают его не только перед треней). Здорово повышает производительность трени и визуальный "пампинг" (потешить, так сказать, самолюбие ). К примеру naNO Vapor от MuscleTech, NO-Xplode от BSN и еще много других, не менее "сильных".
    Производителей, названия и отзывы форумчан ты сможешь найти сдесь http://powerbody.ru/showthread.php?t=2754 .

    Но не забывай, что качественная программа тренировок не менее важна чем питание! Удачи!

    p/s попытался объяснить максимально понятно из своего небольшого опыта, поэтому не бейте за дубовость объяснения.

Похожие темы

  1. Комплекс спортивного питания!?
    от Neho4uXa в разделе Спортивное питание
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 26.08.2013, 09:35
  2. Предтренировочный комплекс
    от Гога в разделе Спортивное питание
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 05.08.2013, 17:25
  3. программа для начинающего
    от slik в разделе Я новичок!
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 16.12.2010, 14:33
  4. Треня для начинающего.
    от Widus в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 03.07.2008, 23:08
  5. Во время диеты..пару вопросов начинающего
    от Magnat в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 09.12.2006, 15:47

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика