Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.03.2009
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию Помошите с программой!!!

    прет всем пожалуйста посоветуйте мне программу для начинающих!!!рост 170см вес 55кг!!!буду очень благодарен!!!

  2. #2
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4
    Think naughty

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    02.03.2009
    Сообщений
    21
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Ты худой достаточно,судя по весу/росту?
    Из этого могу сделать вывод,что ты вес набираешь тяжело и нагрузки
    для тебя не очень привычны,я прав?
    Я бы посоветовал так:

    1 день.

    Приседания.
    Жим лежа.
    Подтягивания.

    2 день.

    Становая.
    Тяга в наклоне.
    Брусья.

    =)
    Первые недели две,работать по режиму 5x10,потом 5x8-6
    Ибо техника должна быть чОткой,чтобы потом все было чОтко
    Потом уже можно разнообразить программу Да,мало,но поверь,
    если будешь выкладываться,нормально кушать и спать,то рост не заставит себя ждать. Для многих дохляков(вроде меня) эта прога подходит как нельзя лучше,а некоторое могут даже убрать брусьях и подтягивания.
    Еще очень советую читать умные книжки,так как бб - спорт в котором решают знания.А знания - это правда,а правда - это сила.
    Надеюсь хоть чем-то тебе помог,но в следующий раз,пожалуйсто,попробуй воспользоваться поиском.
    Все это чисто субъективное мнение,основанное на некоторых наблюдениях и скромном опыте.
    з.ы Дудка - зло...только что прочитал свои бредни o.O
    Последний раз редактировалось poiZ; 18.03.2009 в 19:07.

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Откуда только ты такие проги берешь?
    Афффтор. Почитай раздел питание, а проги можешь глянуть в этом разделе, их тут хоть ж..ой ешь.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    02.03.2009
    Сообщений
    21
    Репутация
    4

    По умолчанию

    А что тебя смущает? Поделись,может что-нибудь новое узнаю,а новые знания - это хорошо.
    Просто он сейчас найдет какой-нибудь ебаннутый сплит с 10-ю упрами на группу и так и останется со своими 55 кг.
    Я показал,то что помогло конкретно мне,и я не на что не претендую).
    А прогу дайма уже давно пора закрепить куда-нибудь,чтобы не было по-тридцать тем с одной и той же просьбой.

  6. #6
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Нууу......всегда хочется надеяться, что человек с которым начинаешь общаться как минимум не дурак.....и при поиске проги обратит внимание на те которые обсуждались, а соответственно на тех кто обсуждал. Из данных профайлов можно подчерпнуть много инфы.
    Сам придерживаюсь того, что не существует волшебных и вечных программ, как и панацеи от всех бед.
    Проги надо менять, подбирая под себя оптимальный вариант, который дает наибольший результат.

Похожие темы

  1. Помогите с программой
    от AxelDee в разделе Я новичок!
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 14.10.2014, 12:20
  2. Помогите с программой
    от Fenchik в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 15.05.2012, 01:50
  3. Помогите с программой
    от Кашевар в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 17.09.2009, 09:25
  4. Помогите мне с программой
    от Power_men в разделе Я новичок!
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 10.07.2009, 16:31
  5. Помогите с программой!
    от Syna в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 10.11.2008, 19:44

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика