подскажите пожалуйста я токо начал тренироватся как мне питатся и можно ли употреблять протеины?они не вредны?
подскажите пожалуйста я токо начал тренироватся как мне питатся и можно ли употреблять протеины?они не вредны?
Можно. Употребляй. Не вредны.
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)