Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию Что НЕ НАДО делать при сушке.

    Предлагаю в преддверии весны поделиться ОШИБКАМИ которые вы совершали пытаясь ободрать заветный пресс.
    В частноти, какие глупости делал я:

    1.Сотни и тысячи повторений на пресс и косые. Круговые тренировки на абдоминальную область по 30 минут и более.

    2. СТРОГО диетиться мне сложнее, чем тупо (хотя и по правилам) голодать. Устраивал раз в неделю день голода и раз в месяц трехдневку.

    3. Отказ от тренировок в силовом стиле.

    4. Системная ошибка: пытаться рельефить "пресс-которого нет"гг. Если нет объема мышц, то "засушивать" нечего. Первые разы, кроме жуткой впадины с контурами, ничего не получалось.

    И главное не занимайтес сушкой если у вас нет серьезной мотивации. Если не готовы хотя бы три месяца изо дня в день следить и ограничивать себя.
    Кстати, правило что набор своего веса на пять кг дает прирост "бицепса" на 1-2,5 см, работает и в обратную сторону))

    Понимаю, что мы все любим учиться на своих ошибках))), но может вышесказанное будет кому-нить полезно)))
    И с удовольствием почитаю советы бывалых на эту тему...

    ЗЫ Баян конечно, но мне актуально щас, да и поддержка нужна)))

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Сам собираюсь скоро на Сушку полезно читнуть..

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Vagans
    Регистрация
    19.02.2008
    Сообщений
    113
    Репутация
    5

    По умолчанию

    Как это нет мышц пресса? У вас, что аномалия? Прямая мышца живота есть у всех, неважно какого она объема, но видно ее только после 13% жира в организме.

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Vagans Посмотреть сообщение
    Как это нет мышц пресса? У вас, что аномалия? Прямая мышца живота есть у всех, неважно какого она объема, но видно ее только после 13% жира в организме.
    Ну ясно, что это образно... Имеется ввиду, что нет объемности, массы мышц пресса. И разве более массивную мышцу становиться видно не раньше?

  5. #5
    VIP Аватар для Daryaafa
    Регистрация
    10.03.2007
    Адрес
    Россия, Сиб
    Сообщений
    195
    Репутация
    33

    По умолчанию

    Я как раз на сушке, без настроя - никуда)
    Ничто так не утомляет человека, как физическое бездействие..

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daryaafa Посмотреть сообщение
    Я как раз на сушке, без настроя - никуда)
    Будем держаться!!!
    Главное понимать, что и это закончиться. Часто думаю, осталось всего пять недель до промежуточного результата, а как много еще надо успеть... И как то легче становиться)))

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    добавка кардио и сокращение углеводов мизерными темпами а иначе нпрменный обвал мяса

  8. #8
    Форумчанин Аватар для Vagans
    Регистрация
    19.02.2008
    Сообщений
    113
    Репутация
    5

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Ну ясно, что это образно... Имеется ввиду, что нет объемности, массы мышц пресса. И разве более массивную мышцу становиться видно не раньше?
    Нет, брат не раньше. После 13%, такова жизнь.

  9. #9
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Сказать об ошибках это отлично, но тогда нужно сказать... как сделать лучше...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Vagans Посмотреть сообщение
    Нет, брат не раньше. После 13%, такова жизнь.
    Спорить не буду... Хотя...
    Да какая разница, лишь бы видно было....)))

    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от Wollan Посмотреть сообщение
    Сказать об ошибках это отлично, но тогда нужно сказать... как сделать лучше...
    Да вроде скзано, пересказано уже...
    Блин, на ком отлично работают теории, так это на любимой моей... И нах ей такой пресс?!!!
    Если она будет не против выложу фото...
    Последний раз редактировалось Hunk; 30.03.2009 в 10:25. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Питание на сушке
    от Dante в разделе Я новичок!
    Ответов: 87
    Последнее сообщение: 02.02.2015, 00:28
  2. Сохранение рельефа при сушке
    от Hasor в разделе Я новичок!
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 26.04.2012, 16:58
  3. Вопрос по сушке
    от OLEGыч в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 25.05.2010, 17:47
  4. Стероидный калькулятор — как надо делать
    от Aisa в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 01.05.2008, 17:23
  5. Вопрос по сушке
    от XXX в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 04.07.2007, 16:57

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика