Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    Сообщение ББ травма и бассейн.. ПОМОГИТЕ!!

    здравствуйте...
    тут узнал что у меня предгрыжевое состояние... никому нежелаю такого...
    строго прописали бассейн...


    так вот в чем вопрос! ??

    занимался раньше профессеонально плаваньем.. потом перерыв 5 лет и бб пришел в мою жизнь!!

    щас запретили мне все нагрузки осевые. можно только лежа и на наклоонной скамье + тренажеры разные..

    думаю так

    понедельник - тренажерка : грудь.. + триц+биц(не стоя а на тренажорах)

    среда -бассейн 45 минут интенсивного плаванья(хожу к своему любимому тренеру) + в бассейне есть тренажоры на плечи(тяга к груди, за спину)
    пятница -тренажерка : грудь.. + триц+биц(не стоя а на тренажорах)



    помогите пожалуйста можноли так остатса в форсе не худея ?
    когда в среду выполнять тренажор на плечи до плаванья или перед плаваньем?(думаю после плаванья добивать плечи на тренажорах)



    заранее спасибо..

    P.S. люди ,дорогие мои, аккуратней будте на приседе и становой!!!
    позвоночник один а качком и без них стать можно!!!

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    При плавании плечи и так не плохо грузятся. Можно получить и обратный результат с ними.
    Опять же тренер если есть, пусть тебе подскажет, занятие с железом для плавцов не новинка.
    Спины и ног не вижу в трене.
    А поповоду присяда и становой....технику надо соблюдать.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    03.01.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    не не .... я отказался нафиг от спины... пока небуду делать. а потом с гипер экстензии начну когда боли пройдут!!

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Спину можно поразному делать...подтягивания, тяга в станке, на блоке..и т.п.

Похожие темы

  1. Травма головы
    от Совпадение в разделе Беседка
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 25.06.2015, 17:16
  2. Травма бедра
    от Daemon в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 16:07
  3. травма межреберных?
    от PilotR1 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 13.03.2009, 01:39
  4. Травма и дексаметазон
    от Рус в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 11:00
  5. Травма плеча
    от pups в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 07.04.2008, 11:27

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика