Упражнения на грудь.
Вобщем сижу состовляю комплекс новый и вот задуамлся над грудью...вот упражнения...оцените...норма с или что-то убрать или что-то добавить сюда....посоветуйте ребят)
1)Лёжка 5x8
2)В наклоне 4x8
3)Разводка 4x10
4)Пуловер 4x8
5)Бабочка 4x8
Ну и для убийства груди брусья и отжимания под конец)))
ну вот как то так)
еще "нада хаммер",если есть такой тренажор
и отжимания от пола широким и узким хватом..
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
окей)спс....ну а так все норм?Сообщение от Kyralesov
нет! все нетак!
Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание
напиши что нетак)
Если написать что не так, еще куча вопросов появится, на которые даны ответы в соседних темах. намек понял?
Оставь 1-е и 2-е упр. Остальное фтопку.
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
Еще вспомнил - кросовер
Хорошая фраза про убийство груди!Пять баллов!Тс,ты себя в целом убей раз цель такая!
И собственно что мы знаем о тебе?Ни рост,ни вес,ни стаж,ни цель тренеровок,ты ничего не указал!Кроме того что перечислил все упражнения на грудь,которые знаешь...
Зачем так грубо...неужели непонятно что про убийство это я сказал прост в прикол...душного врубаеш тут...нет чтоб нормально помоч и обьяснить.
Ваши права
