заранее извинйусь за глупый вопрос.
никак не могу понят одну вещь. вот протеин ращепляется до аминокислот через 40-60 минут,а после приема аминокислот,они попадают в кровь минут через 15. если я выпью протеин за 60 минут до конца тренировки,то как-раз к концу занятий в кровь попадет xорошая порция аминок. тогда зачем пить аминки,если можно до тренировки выпить протеин? имеется в виду комплексные аминки,а не bcaa-о ниx спорить не буду
p.s.не пытаюсь никому что-то доказать,просто вопрос