Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    24.04.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию Закритикуте плиз программу

    Доброго времени суток.
    Посмотрите, пожалуйста, программу. Тренируюсь уже около 3 месяцев, примерно по этой программе, единственное, неделю назад изменил кол-во подходов и кол-во раз + перемешал группу мышц по дням.
    Инфо о себе: 27 лет, рост 180, 71кг веса.
    http://bestpics.ru/full/programma.jpg
    разумеется, после занятий делаю упражнения на пресс.
    Заранее спасибо откликнувшимся.
    Последний раз редактировалось делетант; 24.04.2009 в 19:24.

  2. #2
    Форумчанин Аватар для Damir
    Регистрация
    04.03.2009
    Сообщений
    62
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Фтопку фсе!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    24.04.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Damir Посмотреть сообщение
    Фтопку фсе!
    настолько ужасная прога?

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Дилетант через "И" пишется
    и это не программа и список возможных упражнений...
    Non progredi est regredi...

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    24.04.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dee Посмотреть сообщение
    Дилетант через "И" пишется
    и это не программа и список возможных упражнений...
    спасибо конечно за поправку, но так было задумано при выборе ника.

    Почему это нельзя назвать программой?

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    убийство - я на фарме, лично, умер бы от такого набора упражнений.
    возможно кто-то и работает с таким объёмом, но явно не новичок и даже не опытный. эта прога для фаршированного под завязку фармой профи и то, мне кажется много.
    сплит такой возможен, напоминает Менцера, но всё остальное у него иначе.
    я бы понедельник и среду поменял местами, основа - база, минимум изоляции
    есть рабочие проги на форуме. поиск в помощь.
    Non progredi est regredi...

  7. #7
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Я со смартфона вообще ничего не рассмотрел...

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Я со смартфона вообще ничего не рассмотрел...
    там по 5 упражнений на кадую группу 3х12
    и того приблизительно 2Х5Х3Х12=360(!) поднятий либо сгибаний!
    Non progredi est regredi...

  9. #9
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    диеетант
    ты задр...чиш себя такой прогой делай базовые упр:приседы,тяги,жимы не надо изоляции не мешай расти мясу, у тебя нет потягиваний а это тема и тяга на блоке ненуна я так щит

    З.Ы тут куча прогам для всех полазь почитай найдеш и для себя

  10. #10
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Да, это как то не очень похоже на Ментцера. ТС, а цель тренировок у тебя какая вообще?
    Think naughty

Похожие темы

  1. скажите плиз
    от xxxx в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 10.10.2012, 16:09
  2. ОЦЕНИТЕ ПРОГРАММУ ПЛИЗ!!!!!!!
    от FAKIR в разделе Я новичок!
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 28.02.2011, 12:07
  3. Помогите плиз!!!
    от sergnik84 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 31.03.2008, 17:57
  4. помогите плиз
    от krokus в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 15.07.2007, 18:21
  5. подскажите плиз...
    от Ioann в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 21.06.2007, 14:27

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика