Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию Нужна помощь начинающему

    Всем добрый день.
    Хотел бы услышать дельных советов по поводу набора веса

    Проблема в том что у меня узкая кость и ускоренный обмен веществ.

    Какую диету соблюдать, какой режим итд.. Если кто то считает что все эти подробности и прочее стоит денег, дайте координаты я свяжусь и мы решим

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Barzini Посмотреть сообщение
    Всем добрый день.
    Хотел бы услышать дельных советов по поводу набора веса

    Проблема в том что у меня узкая кость и ускоренный обмен веществ.

    Какую диету соблюдать, какой режим итд.. Если кто то считает что все эти подробности и прочее стоит денег, дайте координаты я свяжусь и мы решим
    питание, треннинг, отдых - вот и весь секрет. возьми хорошую книжку и почитай, там будет про всё, я бы рекомендовал доктора любера "секреты качалки", так у него задеты все аспекты треннинга и питания, которые нужно знать начинающему.и конечно читай форум, так как тут теория проверенная на практике
    а деньги попридержи - ещё пригодятся, а если их некуда деть, то лучше на благотворительность потрать.
    Non progredi est regredi...

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    Силовые тренировки, питание, отдых, мотивация

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    >> Dee не могли бы дать ссылку на эту книжку, если она есть в интернете

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Яндекс тебе в помощь...
    вводишь "скачать доктор любер секреты качалки", дальше разберешься?
    Non progredi est regredi...

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    сенкс, думал просто на форуме есть раздел такой или может книги выложены

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Barzini Посмотреть сообщение
    сенкс, думал просто на форуме есть раздел такой или может книги выложены
    для сенкса кнопочка спецательная есть
    Non progredi est regredi...

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    03.03.2009
    Сообщений
    34
    Репутация
    0

    По умолчанию

    +1 Dee!!

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2009
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Еще пару вопросов если изволите:

    1) Не поздно ли начинать заниматься в 25 (ведь организм формируется до 20-22)
    2)Программу Доктора Любера выполнять все три раза в неделю в такой очередности ? в течении года всего 7 упражнений?

    Добавлено через 6 минут
    И еще: как делать правильно Подъем штанги на грудь? я немного непонимаю как это делается? Если есть наглядно
    Заранее спасибо
    Последний раз редактировалось Barzini; 02.05.2009 в 22:21. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    не поздно никогда
    у Любера там смена программ идёт. дочитай до конца.
    попробую поработать по "фулбади" любера для начала пару месяцев. подготовишь связки, привыкнешь к нагрузкам. а там через пару месяцев можешь перейти и на сплит. хотя если понравиться работать по Люберу и будут результаты, то работай.
    читай форум, тут масса информации!
    Non progredi est regredi...

Похожие темы

  1. Мне 16 лет нужна помощь
    от Amanek в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.06.2013, 22:12
  2. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Корзина
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  3. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  4. Нужна помощь...
    от Dav в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 26.04.2012, 18:04
  5. Нужна помощь:(
    от Xlopalis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 18.02.2008, 22:21

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика