Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Новичок Аватар для WIK TOR
    Регистрация
    14.04.2009
    Сообщений
    23
    Репутация
    -5

    По умолчанию Посмотрите прогу.

    Я в тренажерный зал не хожу и поэтому занимаюсь так:
    Брусья-10*20
    Турник-8*10
    Отжимания-4*40
    Пресс-6*70. Это 6 неделя моей проги, а всего их 9, в каждой прибавляю подходы и повторы. Вместе с этим юзаю креатин моногидрат от Dymatize. Подскажите пожалуста, это даст толк для развития мышц или это силы и деньги на ветер?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    "..занимаюсь тяжелой атлетикой.." (с профайла) и "Я в тренажерный зал не хожу..." это как понять? Вообще ТС, если ты хочешь набрать мышечную массу, тогда тебе надо приседать, тянуть и жать, брусья и турник - хорошие упражнения, но работать они будут только с отягощением и с остальной базой. Насчет креатина, юзай, хотя исходя из твоей "программы" я не думаю что будет толк. имхо.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Для развития мышц толк будет какой никакой. Для массы мышц толка никакого. Нужен зал и нормальная рабочая программа, коих тут массы. А насчёт креатина, то скажи мне, нафига ты его вообще используешь? Что хочешь от него, чего ждёшь? Почему решил его использовать?
    Think naughty

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    если бы он занимался ТА, то таких бы вопросов не задавал...
    для развития силы и мышц толк будет, но какой... через N-е время подтянешься 20 вместо 15 и тп, мышцы будут в тонусе. Это хорошая база перед тем, как перейти на железо, я лично так и делал.
    Креатин тебе не нужен в ближайшее время.
    PS
    тема для "яслей"...
    Non progredi est regredi...

  5. #5
    Бабруйскоград
    Регистрация
    27.04.2009
    Адрес
    192.198.0.1
    Сообщений
    135
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Тема развод, афтара на брусья.... В инете есть много херни типа как накачать мышцы силой мысли, или без тренажеров, или ещё там как нибудь... это всё для ленивых! Если хочешь развития, то сделай так: креатин не покупай а эти дненьги отдай за занятия в зале, креатин тебе сейчас нпхер не усрался, и кончай пиз*ить, в зале это быстро просекут и побьют тебя аццкий сатана

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mal Посмотреть сообщение
    Тема развод, афтара на брусья.... В инете есть много херни типа как накачать мышцы силой мысли, или без тренажеров, или ещё там как нибудь... это всё для ленивых! Если хочешь развития, то сделай так: креатин не покупай а эти дненьги отдай за занятия в зале, креатин тебе сейчас нпхер не усрался, и кончай пиз*ить, в зале это быстро просекут и побьют тебя аццкий сатана
    )) Да да... Мне особенно нравятся сайты, на которых размещены фото нев**баться качегов, на фоне которых идёт реклама "новой супер-системы тренировок от самого Васи Пупкина!" всего за 999р., которая накачивает мышцу до уровня "мистер олимпия" уже через 4 недели! )) Маркетинг....
    Think naughty

  7. #7
    Новичок Аватар для WIK TOR
    Регистрация
    14.04.2009
    Сообщений
    23
    Репутация
    -5

    По умолчанию

    Нет! Вы не правы, это никакая не реклама какой-нибудь "супер-программы от Васи Пупкина"! Просто я живу в поселке и нормального зала НЕТ, поэтому и занимаюсь так. А креатин я купил потому что мне сказали что с его помощью можно быстреее набрать мышечную массу.

  8. #8
    Бабруйскоград
    Регистрация
    27.04.2009
    Адрес
    192.198.0.1
    Сообщений
    135
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от WIK TOR Посмотреть сообщение
    Нет! Вы не правы, это никакая не реклама какой-нибудь "супер-программы от Васи Пупкина"! Просто я живу в поселке и нормального зала НЕТ, поэтому и занимаюсь так. А креатин я купил потому что мне сказали что с его помощью можно быстреее набрать мышечную массу.
    Акуеть дайте две!!! Значит зала нет, а креатин есть? Что в твоём понятии нормальный зал?? По мне, нормальный зал это где есть возможность делать присед жим и тягу, + есть верхний и нижний блок, гипперэкстензия и пара разборных гантелей. Ну может пара излишеств типа жима ногами, разгибания ног, скамьи скотта и чего нибудь такого. Но повторяю, надо делать базовые упражнения!!!
    Любой даже самый гавённый зал лучше чем турник во дворе!

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Если есть брусья и турник, то по сути осталось найти стойки, лежак, штангу, гантели и набор блинов и всё! На несколько лет работы хватит. Я например к тренажёрами, кроме блока и жима ногами(иногда), даже неподхожу и на прогресс не жалуюсь.
    Non progredi est regredi...

  10. #10
    Новичок Аватар для WIK TOR
    Регистрация
    14.04.2009
    Сообщений
    23
    Репутация
    -5

    По умолчанию

    Да, есть такие залы в которых можно делать присяд,жим и тягу, но я где только в интернете не смотрел программы для этих 3 упражнений не нашел, а тренера нет. Если вы можете подскажите программу для этих трех упражнений.

Похожие темы

  1. посмотрите курсик
    от russ-truss в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 05.05.2009, 18:31
  2. Посмотрите прогу.
    от WIK TOR в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 02.05.2009, 14:27
  3. Посмотрите программу
    от xabar85 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 09.07.2008, 09:55
  4. Програмку не посмотрите?
    от Chrome в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 03.01.2008, 16:59
  5. Посмотрите прграмму.
    от vladimir99 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 20.11.2007, 15:28

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика