Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    21.06.2006
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию велотренажер

    Друзья! Прела велотренажер.Скажите, на сколько эффективны занятия для «подтягивания» мышц бедер? Икак сделать тренировку более продуктивной?

  2. #2
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Велотренажер больше подходит для аэробной нагрузки. Для того чтобы оформить бедра следует выполнять физические упражнения.
    Думаю следует пойти в тренажерный зал.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для FRosT
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Морозильник
    Сообщений
    270
    Репутация
    2

    По умолчанию

    думаю. вело треножор увеличивает только офп, а никак не рельефность, начни просто с приседаний с гирей в руках

  4. #4
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Marussha
    Друзья! Прела велотренажер.Скажите, на сколько эффективны занятия для «подтягивания» мышц бедер? Икак сделать тренировку более продуктивной?

    К сожалению не эффективно, без реальной нагрузки.

    В укреплении ног может помочь реальный велосипед по пересеченной месности. То ты на нем, то он на тебе. А велотренажер. Нужен для того, что сказанно ранее, кардио!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    21.06.2006
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию велотренажер

    Спасибо всем за рекомендации! С вами прятно общаться!

  6. #6
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    На веклотренажорах есть изменение нагрузки, ставишь на повышение и крутишь в темпе выше среднего, ноги хорошо забиваются и мышцы будут в отличном тонусе, проверено на моей любимой и на себе лично, я частенько для полной отключки после приседов выставляю макс. нагрузку и забиваю по полной мышцы, разгибания такого не дают...

  7. #7
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Насчет отключки... верно подмечено и насчет бесмысленной забивки мышц ног то же.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  8. #8
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Woland
    Насчет отключки... верно подмечено и насчет бесмысленной забивки мышц ног то же.
    Володя, а чем я так тебя развеселил???

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    21.06.2006
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Скажите, а когда лучше «крутить» педали? По утрам или же вечером? Я хоть и «жаворонок», но заметила, что после утреннего кардио в 6 чувствую себя какой-то обессиленной. И хочется есть постоянно! Может, у меня завтрак неполноценный: грамм 100 творога и кефир (0%).

  10. #10
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Marussha
    Скажите, а когда лучше «крутить» педали? По утрам или же вечером? Я хоть и «жаворонок», но заметила, что после утреннего кардио в 6 чувствую себя какой-то обессиленной. И хочется есть постоянно! Может, у меня завтрак неполноценный: грамм 100 творога и кефир (0%).
    Если цель подплавить жир, то лучше с утра, до завтрака. Если развить мышцы, то предпочтительней в районе 4-7 вечера - в это время суток активность мышц наиболее высокая.

    На завтрак предпочтительнее чтонибудь углеводное - это придаст энергии после 8 часового голодания (сна). А в твороге и кефире углеводов маловато...
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

Похожие темы

  1. Интересно! Велотренажер с игровой приставкой!
    от Кизимов в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 04.03.2011, 21:24
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 27.02.2011, 17:16
  3. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 16.07.2009, 18:16

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика