Показано с 1 по 9 из 9
Тема:

Диета

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию Диета

    Добавлено через 1 минуту
    8;00 Творог 250г (жирный)100 г молока (0,5%)

    10;30 Рыба 250г (минтай,треска) укроп,огурец

    12;30 Плавленный сырок Орбита (25 г белка,10 г жира)

    14;30 Рыба 250г (минтай,треска) укроп,огурец

    16;30 Плавленный сырок Орбита (25 г белка,10 г жира)

    19;30 Протеин 85% белка,300 г молока (0,5%) в день когда занимаюсь
    бодибилдингом. Когда не занимаюсь ;Творог 250г (жирный)100 г молока (0,5%)
    занимаюсь 3 раза в неделю,в дни отдыха протеин не употребляю.

    21 :00 Рыба 250г (минтай,треска) укроп,огурец
    Вот нарыл диету, вообщем у меня ситуация следующая, питаюсь ужасно, не правильно( 1 раз в день), вообщем ужас, на пузе есть то что нужно убрать... Сижу на питании кот-е 1 раз в день примерно 7 месяцев, диет еще не пробовал
    Уберу жир с помощью этой диеты?

    Добавлено через 3 минуты
    Забыл- обязательно добавлю аэробику, бег, велосипед
    Последний раз редактировалось F1go; 29.05.2009 в 18:40. Причина: Добавлено сообщение

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Кто ж знает как ты занимаешься???
    утром бы я добавил овсянку и яйца, творог (обезжиреный как и молоко) передвинул на 2 завтрак, обед греча (рис или че то такое) с той самой рыбой, салатом и сырком....дальше место сырка мясо или рыба. на ночь творог.....
    посчитай каллории...белки. углеводы, жиры....почитай форум.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Занимаюсь 2 раза в неделю
    1-й день
    руки,ноги
    2-й день
    спина,грудь
    короче тоже неправильно
    Видете в чем дело у меня какой-то бзик, типо пока не уберу с пуза жир серьезно ничего делать не могу, идиотизм, знаю, занимаюсь 2-й год, где-то 8 месяцев был активный прогресс, сейчас (где-то 6 месяцев) все остановилось... Грешу на питание, а так 100кг 1 раз возьму.

  4. #4
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    добавь аэробики

  5. #5
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    диета полная чушь
    как так можно в 12.30 сырок сожрать и все.... я с голоду сдохну
    тебе рыбу и сырки не надоест лопать то? меня бы вырвало уже на 3 день от этого
    где яйца, где макароны, где гречка, где рис, где чутка картошки, где мясо(гов.,свин.), верно пупс сказал тебе, творог на ночь кидай ноль процентов
    утром каша овсянная и 2-4 яйца..... дальше додумаешь сам уже
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    25.10.2008
    Сообщений
    15
    Репутация
    0

    По умолчанию

    10.00Творог 250г (жирный)100 г молока (0,5%)

    12;30 Рис 125г

    14;30 Рыба 250г (минтай,треска) укроп,огурец

    16;30 йогур или кефир

    19;30 Протеиновый коктейль


    21 :00 курица фрукты овощи

    Добавлено через 17 минут
    OOOOOOOO Fagot Написал, + аэробика, покатит диета?
    Первый прием пищи:
    150 г нежирного творога, половинка яблока, 3 яйца
    (углеводов — 15 г; жиров — 15 г; белков — 40 г; всего 345 ккал).
    Второй прием пищи:
    салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла, 300 г постной говядины
    (углеводов — 15 г; жиров — 20 г; белков — 50 г; всего 415 ккал).
    Третий прием пищи:
    300 г постной говядины, салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла
    (углеводов — 15 г; жиров — 25 г; белков — 50 г; всего 415 ккал). Четвертый прием пищи:
    250 г творога (жирность 9 % ), 5 яиц (можно заменить рыбой)
    (углеводов — 10 г; жиров — 30 г; белков — 75 г; всего 325 ккал).
    Последний раз редактировалось F1go; 31.05.2009 в 01:21. Причина: Добавлено сообщение

  7. #7
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    ТС тебе 19 лет какая может быть диета ведь расти тебе надо(организму) а ты его тормозиж диетой, научись правильно питатца 5-6 раз в день(каша,макароны,мясо,кар тошка,рыба,мол.продукты,ово счи и фрукты-т.е полноценно) малыми порциями не набивай брюхо вечером а питайся равномерно-порционно.поверь у тебя при твойом росте и весе все перегорит(жир) очень быстро если прислушаешся к советам а то что ты написал это вобсче не для тебя, да и не забываи посещать спотрзал и ты сам удивишся что вроде кушаеш часто а тело преобразилось да еще и мясо(а не жир ) на костях наросло!

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    19.06.2007
    Адрес
    Москва ЮАО
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от F1go Посмотреть сообщение
    10.00Творог 250г (жирный)100 г молока (0,5%)
    12;30 Рис 125г
    14;30 Рыба 250г (минтай,треска) укроп,огурец
    16;30 йогур или кефир
    19;30 Протеиновый коктейль
    21 :00 курица фрукты овощи
    А почему творог жирный, а молоко 0,5? в этом есть какой то смысл? Если надо жир сбросить, то творог тоже должен быть 0 или макс 1,8.
    И почему утром? Если не будет понимания почему одно в начале дня, а другое в конце, то просто поедания продуктов мало пользы принесут.
    Пока теорию не изучишь, мало кто поможет.

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Непонимание состава бензина Врятли помешает тебе ездить на машине ...просто выполни рекомендации и сделай выводы

Похожие темы

  1. Кето-диета и гонадотропин!
    от Гога в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 13.08.2012, 12:52
  2. диета при панкриатите и маса
    от smeil в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 03.03.2007, 14:50
  3. Правильна ли моя диета?
    от Hamann в разделе Спортивное питание
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 13.06.2006, 10:06
  4. И снова диета...
    от ТермиТ в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.05.2006, 15:54
  5. Моя диета
    от 99913 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 58
    Последнее сообщение: 15.05.2006, 13:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика