Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию Тренинг дважды в день

    Есть ли у кого-нибудь практический опыт утренних и вечерних тренировок ? Как при этом делится Сплит ? Какие упражнения выбираются и т.д. ?

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Делал в молодости. Лет в 16.
    Мне понравилось. Но и здоровья было поболя, чем щас...
    Делал тупо - Разминка и одна мышца... Сейчас бы делал по другому...

  3. #3
    VIP Аватар для Daryaafa
    Регистрация
    10.03.2007
    Адрес
    Россия, Сиб
    Сообщений
    195
    Репутация
    33

    По умолчанию

    делала в спорте) Жор увеличивается и выносливость! мы разбивали на легкие и трудные трени! К примеру: утро - многоповторники сгибание/разгибание, вечером:присед и т.д.
    Ничто так не утомляет человека, как физическое бездействие..

  4. #4
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Смысла нет! Прямой путь к перетренированности,устал стным травмам. Если тупу тренится кушать и спать,то есть смысл. А при нашей жизни(работе стрессах и т.п) -НЕ ВАРИАНТ!

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от T-VOLK Посмотреть сообщение
    Смысла нет! Прямой путь к перетренированности,устал стным травмам. Если тупу тренится кушать и спать,то есть смысл. А при нашей жизни(работе стрессах и т.п) -НЕ ВАРИАНТ!
    Так и делал на каникулах в школе. АТЛИЧНА!!!!!

  6. #6
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    а я в командировке бездельничал 4 мсцаца, утром кач а вечером рукопашка минут 40 но потом как лимон выжат и кроме пожрать и поспать ничего не нуно, уставал сильно(тяжело это).

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    21.12.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    152
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от два насоса Посмотреть сообщение
    Есть ли у кого-нибудь практический опыт утренних и вечерних тренировок ? Как при этом делится Сплит ? Какие упражнения выбираются и т.д. ?
    Читал в одной статье афтаритетного штатовского тренера про интересную методу - тренировка два раза в день, утром силовая, вечером объемная, одни и теже упражнения.
    Писал он, что при правильном питании и отдыхе эта метода даёт максимальные результаты.

    Но это явно не двухчасовые тренировки.

  8. #8
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    чушь это всё..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  9. #9
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Butcher Посмотреть сообщение
    FuckFuckFuckня это всё.
    +1

  10. #10
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от два насоса Посмотреть сообщение
    Есть ли у кого-нибудь практический опыт утренних и вечерних тренировок ? Как при этом делится Сплит ? Какие упражнения выбираются и т.д. ?
    предсоревновательный вариант на химке, а так не стоит пробывать!
    Требует хорошего понимания себя и того что делаешь!
    Обычно это тренинг отстающей мышцы или небольшой во второй трени!
    Не стоит, риск просто перетренироватцо!
    тренеруйся лучше каждый день мин по 40к


Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика