Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    04.06.2009
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Если опослылели отварные куриные грудки

    Привет Железной Братии! В этой теме предлагаю обмен своими рецептами "здоровых" блюд. Есть изо дня в день, из года в год одно и то же сведет с ума кого угодно. Просьба выкладывать желающих поделиться с указанием точного веса продуктов и питательной ценности конечного блюда. Для начала выкладываю пару своих:
    Шашлычок из куриной грудки. Ккал-1130, белки-150, жиры-50, углеводы-25г. Время приготовления-40 мин (не считая время на маринование).
    Филе грудки курицы без кожи-600г
    Оливковое масло-10г
    Ананас консервированный-150г
    Горчица Русская-10г
    Горчица сладкая зернистая-20г
    Семена кунжута-5г
    Приправа паприка-3г
    В большой чашке (кастрюле) размешиваем в масле паприку и кунжут, кладем туда, нарезанные кусочками куриные грудки. Солим, перемешиваем, добавляем обе горчицы, снова перемешиваем. Ставим все в холодильник на час. Деревянные шпажки смачиваем водой и насаживаем филе поочереди с кусочками ананаса. Кладем все это в пакет для запекания (верхнюю часть пакета основательно проткнуть вилкой или ножом) и отправляем в разогретую до, примерно, 200С духовку на полчаса. Готово!
    Салат из тунца 300г. Ккал-130, белки-31, жиры-10, углеводы 4,2. Время приготовления 10 мин.
    Тунец консервированный-140г
    Помидоры черри-150г
    Листья салата (я использую "Фриллис", но можно по вкусу другие)- пол куста (продается в горшочке в упаковке).
    оливковое масло -10г.
    Сок лимона и соевый соус для заправки (по вкусу)
    Рвем руками листья салата, режем помидоры попалам, выкладываем размятого вилкой тунца и заправляем оливковым маслом. По вкусу можно сбрызнуть лимоном и соевым соусом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
    Последний раз редактировалось ЕвгенийVK; 16.06.2009 в 21:24.

  2. #2
    Форумчанин Аватар для slippery
    Регистрация
    10.06.2009
    Адрес
    Moscow city
    Сообщений
    34
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Берем банку тунца кускового в масле. 3 яйца варим вкрутую. Достаем из банки кусок тунца - кладем в плошку, туда же крошим мелко яйца. Разминаем тунца, чтоб на мелкие кусочки (можно было взять и рубленого, но кусковой вкуснее) и все перемешиваем с нарезаными яйцами. Добавляем масло подсолнечное, можно попробовать с оливковым - кто как любит. И ЕДИМ
    Все.

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от slippery Посмотреть сообщение
    Берем банку тунца кускового в масле. 3 яйца варим вкрутую. Достаем из банки кусок тунца - кладем в плошку, туда же крошим мелко яйца. Разминаем тунца, чтоб на мелкие кусочки (можно было взять и рубленого, но кусковой вкуснее) и все перемешиваем с нарезаными яйцами. Добавляем масло подсолнечное, можно попробовать с оливковым - кто как любит. И ЕДИМ
    Все.
    Топикстартеру зачет........слипперу нет,от твоей бурды на 2й день блевать потянет

  4. #4
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Во втором рецепте 230 ккал на 100 гр,а не 130,но в целом нормуль.
    К сожалению,иногда просто нет времени заниматься приготовлением пищи...

  5. #5
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Первый рецепт должно быть вкусно, надо попробовать. А вот салат из консервированного тунца помоему сильно на любителя. обычный тунец куда вкуснее.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Muslex
    Регистрация
    25.09.2008
    Сообщений
    208
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Animal Посмотреть сообщение
    Во втором рецепте 230 ккал на 100 гр,а не 130,но в целом нормуль.
    К сожалению,иногда просто нет времени заниматься приготовлением пищи...
    согласен, иногда времени совсем нет, а точней очень часто и приходится есть что под рукой и что быстрей

  7. #7
    Форумчанин Аватар для slippery
    Регистрация
    10.06.2009
    Адрес
    Moscow city
    Сообщений
    34
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от IVAN Посмотреть сообщение
    Топикстартеру зачет........слипперу нет,от твоей бурды на 2й день блевать потянет
    Так ты каждый день не ешь
    1-2 раза в неделю достаточно. Нужно всегда разнообразие в пище...
    А нехватка времени - дело десятое.


    Тема кстати была про рецепты. А я здесь пока только мой рецепт и Евегния увидел.

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    08.07.2009
    Адрес
    Сибай
    Сообщений
    12
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Смотрел видео с колеманом там он эти грудки каждые 3 часа ест

  9. #9
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Timur Посмотреть сообщение
    Смотрел видео с колеманом там он эти грудки каждые 3 часа ест
    а ты не заметил с каким безразличием он их ест...)))

  10. #10
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    Тимур, ну жри тогда тоже как Колеман, удивляться конечно нечем тут, грудки как семечки грызть)))))))))))))))))))
    [SIGPIC][/SIGPIC]

Похожие темы

  1. подкоректируйте прогу если что не так
    от Саня в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 27.05.2011, 13:35
  2. если дрожат руки
    от aser в разделе Я новичок!
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 16.10.2009, 22:14
  3. Пытаться зачать ребёнка если....
    от samuray в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 28
    Последнее сообщение: 03.10.2008, 17:15
  4. Ответов: 22
    Последнее сообщение: 14.06.2008, 08:12

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика