Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Форумчанин Аватар для DimaZloi
    Регистрация
    22.02.2009
    Адрес
    Moskoy
    Сообщений
    18
    Репутация
    -2

    Сообщение Тренинг на разбор!

    Очень понравились упражнения на разбор.Почувствовал эффект на руки и на плечи.Т.е. Во время работы, уменьшаешь веса без перерывов между подходами и фигачишь до изнеможения.Хотелось бы услышать мнение.

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    эт типа другими словами :
    одно упражнение в одном подходе дроп-сетом, в последней фазе дойти до "пустой гриф\блок" ?

  3. #3
    Форумчанин Аватар для DimaZloi
    Регистрация
    22.02.2009
    Адрес
    Moskoy
    Сообщений
    18
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Дохожу и до пустого грифа:-)))))

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    как один из вариантов разнообразия тренинга очень даже !!!
    в своём варианте я всё таки планирую этот дроп сет заранее по рабочим весам\повторам чтобы что то типа 7-8 \ 12-14 \ 20-25 повторений выходило

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DimaZloi Посмотреть сообщение
    Очень понравились упражнения на разбор.Почувствовал эффект на руки и на плечи.Т.е. Во время работы, уменьшаешь веса без перерывов между подходами и фигачишь до изнеможения.Хотелось бы услышать мнение.
    Что за разбор метод разгрузки что ли.

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    52
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    ...есть еще одно жаргонное название "стрептиз"

  7. #7
    Форумчанин Аватар для DimaZloi
    Регистрация
    22.02.2009
    Адрес
    Moskoy
    Сообщений
    18
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Вообщем тема прокатила.Всем спасибо.Понял, что труд не напрасный:-))))

    Добавлено через 3 минуты
    Он самый....
    Последний раз редактировалось DimaZloi; 17.06.2009 в 15:49. Причина: Добавлено сообщение

  8. #8
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Для разнообразия сойдёт! Руки можно пробивать по разному, можно и размежевания делать...
    Попробуй по другому!
    Ставишь вес разов на пять шесть и выжав не снижая вес на снаряде с перерывом на отдых сек 10-15 добиваешь повторы в общей сложности разов на 12ть!
    По мне так интересней, часто применял когда нужно подтолкунуть раб вес!
    Особенно в жимах мне понравилось на грудь!


  9. #9
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Отдых-пауза?

    ХОРОШО!!!

    Токмо без фанатизма... Сильно по ЦНС бьет, цобака...

  10. #10
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    2DimaZloi"Мячик" попробуй
    Вес штанги на 8 повторов и схожего по силе напарника. Делаешь подход передаёшь ему и так пока до 3 повторений не дойдёшь(передаёте друг другу). Чаше раза в месяц не стоит делать! А как шоковый метод хорошо!

Похожие темы

  1. мой тренинг
    от ValeraXXX в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 12.08.2008, 13:55
  2. МЕЖСЕЗОНЫЙ ТРЕНИНГ
    от nik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 70
    Последнее сообщение: 25.12.2007, 10:45
  3. Все тот же... Тренинг.
    от MikeD_63 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 05.12.2007, 17:26
  4. Тренинг
    от DaYWalkeR в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 04.07.2007, 22:46
  5. Тренинг в жару
    от crass в разделе Спорт
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 03.06.2007, 13:26

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика