Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Форумчанин Аватар для FRosT
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Морозильник
    Сообщений
    270
    Репутация
    2

    По умолчанию боли в коленях

    редко но бывают боли в коленях, может ли это быть из-за тренеровок на ноги????????

  2. #2
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Может, при приседанях с тяжелым весом. Нужно бинтовать колени, тогда проблем не будет.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  3. #3
    VIP Аватар для Vovan56
    Регистрация
    30.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    405
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Лучше всего сходи к врачу,может присяды не для тебя вообще,а ноги ты и без них прокачаешь кстати может Gladiator тоже прав,напиши с каким весом ты присяд делаешь?

  4. #4
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Без приседаний ноги как раз не построить. Не думаю что у него какие то проблемы с коленями. Скорее всего он приседает с большим весом и техника подпорчена, когда во время приседа колени прогибаются внутрь, при том когда еще сверху давит штанга это очень губительно для сустава. Если это так, то нужно уменьшить рабочий вес и приседать строго не вгибая колени во внутрь, и не забывай бинтоваться.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  5. #5
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gladiator
    Без приседаний ноги как раз не построить. Не думаю что у него какие то проблемы с коленями. Скорее всего он приседает с большим весом и техника подпорчена, когда во время приседа колени прогибаются внутрь, при том когда еще сверху давит штанга это очень губительно для сустава. Если это так, то нужно уменьшить рабочий вес и приседать строго не вгибая колени во внутрь, и не забывай бинтоваться.
    Ни кто не будет оспорять то,что присед -это основа основ .Упражнение которое максимально грузит ноги -это конечно присед.А вот по поводу (без приседаний ноги не выстроишь)-вспомни Васю ,у него ноги без приседа (нам с тобой да таких, как до Китая),все построено на разгибаниях и сгибаниях.

  6. #6
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от T-VOLK
    А вот по поводу (без приседаний ноги не выстроишь)-вспомни Васю ,у него ноги без приседа (нам с тобой да таких, как до Китая),все построено на разгибаниях и сгибаниях.
    Вася это феномен. Таких по пальцам посчитать. Не думаю что FrosT относится к таким людям.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  7. #7
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gladiator
    Вася это феномен. Таких по пальцам посчитать. Не думаю что FrosT относится к таким людям.

  8. #8
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Ребят всяка бывает, есть у меня в зале ребята которые вообще не приседают, но зато работают в жиме ногами по 400кг и ноги у них дай бог каждому, но сам я очень люблю приседы и у меня лично только от них ноги ростут, правда я толком никогда на жимы не переходил, надо будет попробовать.

  9. #9
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Вообще нужно взять заправило после 50% обязательно подбинтовывать колени. Сперва легкой намоткой, а по мере увеличения процентного веса намотку делать туже.
    С непривычки бывает больно, при очень тугой намотки до крови. Потом такого не случается, зато ваши колени целы, плюс 5-15кг (в зависимости от текущего веса и техники) на штангу можно повесить больше, это создаст условия большей загрузки мышц в верхней фазе, а в нижней при условии увеличения веса все будет также. Так что используя бинты мы можем убить сразу 2-х зайцев.

  10. #10
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    сам я очень люблю приседы и у меня лично только от них ноги ростут, .
    Присоединяюсь, я тоже тащусь от приседа, офигенное ощущения, когда за спиной такая махина, и гриф гнется как каромысло.
    Звон железа... Это музыка для меня.

Похожие темы

  1. Боли в затылке
    от Вованыч в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 29.09.2011, 21:00
  2. Усталость и боли в спине
    от Suhej в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 20.04.2009, 19:21
  3. Боли...
    от kinkzor в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 19.08.2007, 15:39
  4. Боли в области тазобедренного
    от bim в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 27.04.2007, 22:09
  5. боли в шейном отделе
    от FRosT в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 16.10.2006, 21:01

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика