Показано с 1 по 1 из 1
  1. #1
    Violent
    Гость

    По умолчанию Помогите пожалуйста.

    Здраствуйте. Помогите пожлуйста составить программу для набора массы.Мне 22 года.Рост 190см,вес 90 кг. 4 месяца назад я пошёл заниматься в зал с личным тренером,но сейчас возможности ходить в тот зал у меня нет,а цены на индивидуальные заняти в зале куда я записался,мягко говоря,кусаются.Не занимаюсь сейчас уже 3 недели. Тяжелее всего давалась грудь,поэтому,мне кажется,на неё надо обратить особое внимание.(жим лёжа 60кг на 10,становая 100 на 10,присидание 85 на 10)
    Ещё меня интересует с чего лучше начать: с набора веса или сушки? Я начинал с набора веса,но недавно услушал,что лучше сначала убрать жир(немного,но он есть в области живота).Что бы вы могли мне посоветовать. Заранее спасибо.

    ну вот погляди в зеркало и обрати внимания на свою грудь, как можно чаще смотри и она будет у тебя))
    читай форум, такие темы достали уже. Максимус
    Последний раз редактировалось Violent; 11.07.2009 в 08:33.

Похожие темы

  1. помогите пожалуйсТа!
    от stas в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.08.2012, 02:37
  2. Помогите Пожалуйста ...
    от maxitech в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 05.01.2010, 01:22
  3. Помогите пожалуйста =)
    от CTRELOK в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 24.11.2009, 13:45
  4. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  5. Помогите пожалуйста!
    от maksim1988 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 15.07.2007, 02:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика