Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 33
  1. #1
    Bodybuilding
    Гость

    По умолчанию тренировка!!! оцените прошу...

    Понедельник
    1,Жим Штанги Лежа
    2,Разводка гантелями лежа

    Вторник
    1,Жим Штанги под углом 30%
    2,Разводка Под углом 30%

    Среда
    1,Жим Штанги лежа вниз головой
    2,Разводка вниз головой

    Четверг
    1,Французкий Жим лежа
    2,Французкий жим сидя гантелями

    Пятница
    1,Бицепс Штанги Стоя
    2,Бицепс Гантелями

    Суббота
    Плечи...


    что скажите? на мой взгляд так легчи будет мне заниматся...


    PS:не присидаю, становую не делаю...

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    если нужно легче - то можно вообще не заниматься...
    Non progredi est regredi...

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    вопросов много
    - сначало как всегда чего хочешь то ? как говорят классики жанра :"чтобы объём но Не сильно перкаченным ))" уточняй может другое что .. рецепты счастья они разные
    - почему про присед и становую : вероисповедаине или другие какие убеждения не позволяют ?
    - сам всё это придумал или друг дал списать?
    - а плечи это как .. пожимания вверх вниз? или потягивания в стороны

    и самое главное "легчи" вообще ж не заниматься ..( о.. не один я догада по этому пункту, мнение уже коллективное а значит верное , и может быть взято за рекомендацию)

    забыл: в репу -1 за нежелание читать форум, тема в ясли

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Наверное парень хочет накачать грудь, у него она понедельник вторник среда, в один день если делать жим лежа под углом и вниз головой это мне кажется невозможно сил не хватит нормально что бы пожать посли жима лежа, без стеройдов, это вам не Ronni Coleman, мне кажется что так качатся просто удобнее !!! на мой взгляд

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    Чтоб жать много надо много жать... ХМ...
    Справедливое высказывание...

    Но даже к слову МНОГО нужно подходить с умом.

    Три раза в неделю убивая хрудь, 4 раза плечи и 5 раз трицепс (а в ПЛЕЧАХ тож какой-нито жимчик найдецца)...
    Я не могу комментить ЭТО цензурно.

    Присоеденяюсь к медведевому ЗАБЫЛ.

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    на сколько я знаю Жим лежа, жим под углом, вниз головой на разные пучки груди
    Последний раз редактировалось kacha?; 21.07.2009 в 13:32. Причина: Добавлено сообщение

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kacha? Посмотреть сообщение
    на сколько я знаю Жим лежа, жим под углом, вниз головой на разные пучки груди
    насколько я знаю, жим лёжа называается базовым упражнением и нагружает не только сиськи...

    три жима на рузные пучки
    а модератор и ВИП пользователь этого, видимо, не знают...))))
    Non progredi est regredi...

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    нет не знаю, смотрим видео http://www.youtube.com/view_play_lis...&v=i8lJwlU6NfE и не ноим!!!

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kacha? Посмотреть сообщение
    на сколько я знаю Жим лежа, жим под углом, вниз головой на разные пучки груди
    Какие пучки при твоем весе не смеши.

  10. #10
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    180рост вес 99кг, посмейся, Может ты мистер OLYMPIA?xDDD

Похожие темы

  1. Тренировка на силу!
    от x-rays в разделе Я новичок!
    Ответов: 45
    Последнее сообщение: 13.05.2011, 15:16
  2. тренировка, оцените прошу.
    от TiSim в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 02.07.2009, 01:33
  3. Тренировка рук
    от MICSERega в разделе Я новичок!
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 14.03.2009, 04:19
  4. Тренировка рук.
    от MICSERega в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 13.02.2009, 14:55
  5. Тренировка без железа
    от BlackJudge в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 06.09.2008, 12:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика