Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    07.07.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию ночной голод

    Приветствую!
    2 месяца назад перешел на новую для себя диету
    прочитал массу инфы, питаюсь 5-6 раз в день
    примерно каждые 3 часа
    съедаю 3500-4000 ккал в день, потихоньку набираю массу
    подъем в 7 утра, отбой в 23.00

    появилась проблема следующего характера:
    бывает, что иногда просыпаешься среди ночи (например в туалет сходить ну или там одеяло поправить)
    и появляется дикое чувство голода...
    жрать хочется настолько, что потом полчаса(а то и больше) уснуть не можешь
    хотя за час-полтора до сна обычно легко перекусываю
    пишут что жрать на ночь нельзя - салом заплывешь
    как быть?
    может у кого было так же? кто как боролся?

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Лично я, перед сном ем белковую низкокал. еду и нормально, некотрые специально просыпаются ночью, что бы закинуться аминками или протосом.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Можешь есть ночью если хочеться что нибудь белковое..

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Можно лопать Протос "Проболик-ср" от Производителя "MHP"
    Он 12 часовой!
    Слопай больше порции две и до утра чуй себя в норме!


  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Kaiten, перебори себя да поешь.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    07.07.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасибо всем за ответы,
    буду пробовать

  7. #7
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Если хочется жрать, значит организм просит. Мне бы так..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Жрать конечно, творожок, или белков яичных.... Если не в падлу можешь протос замешать... Можешь аминок, но после них все равно жрать охота (да и несовсем они к месту в это время)
    У меня в холодильнике ВСЕГДА с десяток яичных белков лежит, ну как у некоторых печенье и конфеты на столое стоят. Захотелось перехватить, чтобы гадость не жрать, пару белков загрыз и порядок (надоели они только)...А если вкусненького охота, то грепфрут там же чищенный (жена умничко))))

    А вообще ночной жор, это больше привычка. Но между прочим не такая уж и плохая если с умом)))

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    07.07.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    скушал ночью маленький творожок с изюмом (100г), съел банан и выпил соку апельсинового

    червяка заморил и уснул без проблем

    единственное, что творог надоел уже до чертиков...
    ладно хоть выбор богатый, можно чередовать:
    сначала кисло-молочный, потом с изюмом, в другой раз сладкий или со сметанкой и тд

    я так понял, что главный враг диеты - однообразие
    на досуге составлю 2-3 альтернативных плана питания
    думаю, многие проблемы уйдут сами собой

    всем еще раз спасибо за помощь

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kaiten Посмотреть сообщение
    скушал ночью маленький творожок с изюмом (100г), съел банан и выпил соку апельсинового

    червяка заморил и уснул без проблем

    единственное, что творог надоел уже до чертиков...
    ладно хоть выбор богатый, можно чередовать:
    сначала кисло-молочный, потом с изюмом, в другой раз сладкий или со сметанкой и тд
    НОЧЬЮ?! Мда... цели у нас явно разные)))))

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика