Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    13.07.2008
    Сообщений
    43
    Репутация
    6

    По умолчанию Нестандартное оборудование для тренажёрных залов

    Как правило, все тренажёрные залы оборудованы однотипно, разница заключается в его стоимости и в % соотношении свободных весов и тренажёров (тренажёры преобладают). Но иногда для каких то целей необходимо оборудование, отсутствующее в зале. Приведу пример. Мало кто может правильно выполнить тягу в наклоне с большим весом, а новички, как правило, не могут это сделать и с голым грифом. Причиной является неудобная рабочая поза упражнения. Но если заменить тягу в наклоне тягой лёжа, то всё кардинально измениться. Для выполнения этого упражнения необходима узкая высокая скамья. Чтобы она не переворачивалась под большим весом, необходимо или жёстко закрепить её к полу или утяжелить низ и (или) заднюю часть. Чтобы не задирались ноги, необходимо закрепить их (как при выполнении гиперэкстензий). Можно приспособить стойки для снятия штанги. Ну и последнее, для залов малой площади можно сделать 2-в-1-ом, снаряд для гиперэкстензии и тяги лёжа (конструкцию долго описывать, но каждый сможет найти своё конструкторское решение). У кого какие идеи по поводу оборудования отсутствующего в залах, но способствующего повышению эффективности тренировочного процесса.

  2. #2
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Все это лентяйство..давно уже все изобретено..нечего строить новый велег!
    Такие методы описанные Вами выше подходят "больным" с ограничивающими функциями организма людям.., а для новичков есть тренер, который должен правильно показать как работать с рабочими весами!

    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от lyupavlo Посмотреть сообщение
    Как правило, все тренажёрные залы оборудованы однотипно, разница заключается в его стоимости и в % соотношении свободных весов и тренажёров (тренажёры преобладают).
    разница тренаж.залов велика, даже с их казалось бы однотипностью!
    Последний раз редактировалось Kyralesov; 27.07.2009 в 14:03. Причина: Добавлено сообщение
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  3. #3
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    бред!
    Млять, поробуй с большим весом сделать тягу к поясуна скамье!
    Грудь вдавит, дышать напряжно, придётцо отрывать корпус полюбому!
    Это упр не делаетцо с большим весом по определению!
    Новичку не подойдёт, отаму как не прочувствовав как должна работать мышца в тяге, н кер пытатцо этому научить на скамье!
    В итоге новичог будет тянуть руками а не спиной!
    Так же выгибаясь лежа на скамье, можно получить травмы поясничных мышц!
    В общем бред!
    Трапы еще можно проработать!
    Потом дюжая часть энергии уйдёт на снятие и возвращение шт. на стойки!
    А не достаточно высокая скамья не даст растянуть мышцы!
    есть давно придуманная тяга т-грифа!


  4. #4
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    Млять, поробуй с большим весом сделать тягу к поясуна скамье!
    Грудь вдавит, дышать напряжно, придётцо отрывать корпус полюбому!
    Раисон прав. Пробывал когдато на скамье лежа. Дышать навозможно

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    А вот ШРАГИ - хорошо с опорой грудью на скамью с БОЛЬШИМ градусом наклона.
    ИМХО

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    МНЕ НУЖНА ВЫСОКАЯ СКАМЬЯ!))))
    Когда делаю тягу одной гантели в наклоне. На стандартных не могу нормально спину растянуть - не хватает амплитуды, блины плинты и пр хрень подкладываю, пока не убился....ггг
    Все остальное-махи, тяги, подъемы хитросделанные и пр.. лежа на ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ скамье лицом вниз, считаю извратом...
    Ну еще Т-гриф с упором можно, но там наклонная скамья....
    Последний раз редактировалось Hunk; 28.07.2009 в 11:30.

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    а стоя в наклоне упираясь 2й рукой во чтото пробывал гантелю тянуть?

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Rammstein Посмотреть сообщение
    а стоя в наклоне упираясь 2й рукой во чтото пробывал гантелю тянуть?
    Немного другое упражнение по ощущением... Как-то ноги и поясница по другому тянутся (некомфортно)

  9. #9
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Да почему нет?Есть же для этого тренажер даже,похожий немного.Кому нравится-пусть делает.
    Тож долго ипся с тягой в наклоне по малолетству. Но тут один хрен надо чувствовать.Прогнешь поясницу-ок,а нет-так травмируешься!Все равно технику надо ставить.Имхо.

Похожие темы

  1. есть ли тут владельцы залов?
    от jack_ в разделе Беседка
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 05.04.2012, 21:45
  2. Адреса тренажерных залов (Россия)
    от Beast в разделе Беседка
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 19.03.2010, 09:42
  3. адреса залов
    от avtohansa в разделе Беседка
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 29.04.2009, 19:14

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика