Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 34
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию Невысыпание

    искал через поиск, но ничего ен нашёл. Давайте порассуждаем на такую тему или поделимся личным опытом.
    Лично я заметил, что мне мало 8 часов чтобы как следует выспаться, а вот 10 вполне хватает. Но 2 лишних часа каждые сутки на сон - это огромная роскошь. как выспаться за 6-8 часов или это не возможно?
    Non progredi est regredi...

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Это дело привычки в какой-то степени.
    Мне иногда и 4х часов хватает.
    А вообще 6-8 часов предостаточно, для меня. Обычно мой сон не более 7 часов.
    Засыпаю я за 5-10 минут
    А в машине когда поспал 3 часа, в дороге начинает в клонить в сон, останавливаюсь немного вздремнуть и как говорит жена "засыпаешь - я до 5(буквально) не успеваю досчитать".

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    личный опыт: по будням ложусь около 24:00, просыпаюсь в 5:30. Бодрячком!
    +1 Дело привычки

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от evgeni_s86 Посмотреть сообщение
    личный опыт: по будням ложусь около 24:00, просыпаюсь в 5:30. Бодрячком!
    +1 Дело привычки
    +химон хорошо восстанавливает..

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Могу весь день проспать и не выспаться
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    04.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    789
    Репутация
    71

    По умолчанию

    вот раньше была работка- ну вот пачитал ПБ, теперь пора паспать, ну вот паспал, теперь пора паесть))... эхххх(
    дневные полчаса сна решают проблемы

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    ну тут шоб рассуждать надо знать физиологию сна......карочи тот кто просыпаеца через 4-5 часов и чувствует себя корошо,на самом деле спал тока в период поверхностного быстрого сна,т.е. падкорка мозга еще и не отключалась и мозг не отдыхал нифига....мне один американский врач рассказывал скока надо спать если тебе надо утром просыпаца и быть бодрым...тока я вам не скажу естественно,этож разглашение тайны чужого государства....

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Да есть там мульки про фазы сна... Типа в какой надо проснуться чтобы спать не хотелось...
    Но как-то все это.... типа кастанедовсих управляемых снов))) в буквах красиво а по жизни хер поймешь как использовать...
    Для меня верно то, что после нормальной тренировки я сплю на 1-1,5 дольше чем обычно....
    Обычно высыпаюсь если отбой в 22.30 подъем 7.00. Так и стараюсь режимить

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Dee
    Регистрация
    27.05.2008
    Адрес
    СССР
    Сообщений
    1,018
    Репутация
    76

    По умолчанию

    я у Фалеева читал, что можно спать 4 часа и вполне высыпаться, мол самая глубокая фаза только в первые часы, а потом поверхностная дремота, от которой пользы нет. Только нужно выбрать правильное время. Верится с трудом. Кто-то там из великих философов или математиков спал не более 3-х часов вроде как.
    Согласен с большинством нужно выработать привычку, чем и займусь в ближайшее время.
    Кто был в армии знает что такое привычка, особенно после дембеля первое время: можно спать хоть до обеда, а ты в 5-30 лежишь и думаешь чем заняться...
    Non progredi est regredi...

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Это зависит от степени усталости ,к примеру после тренировки больше нужно времени для сна ,а между тренировками меньше,лично у меня так.
    Последний раз редактировалось werwolf; 01.08.2009 в 10:20.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика