Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    01.06.2009
    Сообщений
    4
    Репутация
    -2

    По умолчанию Парни, помогите с прогой на набор массы!

    Святой Салам всем!Товарищи, помогите с прогой для набора массы! Занимаю примерно 3 мес.! О себе рост-168 см., вес - 65 кг. Силовые показатели (которых достиг за этот период),начинал с 55 кг работая им же, сейчас жим лёжа-рабочий = 80 кг., на 2 раза без поддержки потянул 100 кг., впринципе без напряга сделал это.Вот.... Присяд = 80 кг. на 4-5 раз. Ну вот в катце что могу поведать о себе!! Я просто не силен в вопросе составления прог, да и в силовом смысле тоже наверное, вот хочется добиться чего нибыдь. К тренерам не оброщался,т.к. для ни, чем бы не тешился, лишь бы заи.....! Буду ждать от Вас ответа и совета!!

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    24.03.2009
    Адрес
    Магнитка
    Сообщений
    30
    Репутация
    0

    По умолчанию

    http://powerbody.ru/showthread.php?t=4194&page=2
    Два месяца как зарегистрировался, неужели не одной не видел. Здесь их много, читай. Влопался ты парень!

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    14.05.2008
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    1,150
    Репутация
    160

    По умолчанию

    В ясли!
    Изображения Изображения  

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Immortal79 Посмотреть сообщение
    В ясли!
    дальше, в корзину

Похожие темы

  1. Набор массы
    от protein в разделе Я новичок!
    Ответов: 64
    Последнее сообщение: 02.12.2012, 16:22
  2. Набор массы(помогите)!
    от Reva в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 10.12.2011, 12:35
  3. Набор массы
    от tabby в разделе Я новичок!
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 22.12.2010, 20:29
  4. парни вот моя программа для набора массы
    от FRАNCUZ в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.06.2008, 01:58
  5. Набор массы
    от Damage в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 16.05.2008, 13:30

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика