Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию Судорога.Пресс

    В последнее время после скручиваний в конце тренировки иногда пресс колбасит судорога. Непередаваемые ощущения скажу я вам. Причем если раньше бывало что хватала почти сразу и отпускала секунд через 30 то сегодня я успел дойти до раздевалки и там скрутило минут на 5. Сидел не мог разогнуться. Как с этим бороться?

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Аналогичная херня случилась на последней трене, правда отпустило быстро, но раньше пресс никогда не хватало, да и многие другие мышцы тоже.

    Мужики в зале посоветовали как обычно нажраться и соли жрать больше.
    Но вроде соли в рационе не очень мало, вот третий день на минералке сижу.
    Результат отпишу.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    С голенями у меня такая фигня бывает по ночам.

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    вот думаю может это из-за того что сразу 50 скручиваний делаю без разминки на пресс. Так проде после жима и подьема на бицепс должен быть разогрет. буду пробывать предварительно меньшее число повторов делать на разогрев и попью минералку тож

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Бывает такое почти всегда после перерыва, если нормально пресс загрузить...Может схватить на несколько минут. Отлеживюсь на фитболе или лавке, растянув брюхо...
    А профилактика электролиты, соль... не заморачиваюсь, через пару тренировок все проходит..

  6. #6
    Форумчанин Аватар для slippery
    Регистрация
    10.06.2009
    Адрес
    Moscow city
    Сообщений
    34
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    у меня бывает сводит предплечья, но не тренировке, а вечером в душе.

  7. #7
    Форумчанин Аватар для АПОЛЛО
    Регистрация
    13.04.2008
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    На курсе было такое - сводило судорогой пресс и заднюю часть бедра, потом прошло - попробуй пресс делать в начале тренировки, + минералы попей, и про воду не забывай!

  8. #8
    Форумчанин Аватар для slippery
    Регистрация
    10.06.2009
    Адрес
    Moscow city
    Сообщений
    34
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Да, поддерживаю Аполло. Воды нужно побольше пить.

  9. #9
    Форумчанин Аватар для KRОNOS
    Регистрация
    19.06.2009
    Сообщений
    33
    Репутация
    3

    По умолчанию

    насколько я знаю- судороги от дифицита калия и кальция в организме...

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Воды хотя и пью много но тоже случаются судороги. Помогают Изотоники, в частности POWERADE
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

Похожие темы

  1. Пресс
    от FarEast в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 04.05.2010, 20:46
  2. Пресс
    от Phantomas в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 21:36
  3. Пресс
    от NordliNg в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 48
    Последнее сообщение: 24.08.2007, 19:06
  4. Судорога
    от Шурик в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 10.12.2006, 23:38

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика