Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    -1

    По умолчанию Посоветуйте ПОЖАЛУЙСТА НОВИЧКУ!

    Мне 16 лет 1993 года
    рост: 179
    Вес: 74
    рекорды
    Брусья: 70- 80
    Отжимания: 100
    Турник: 36
    Никогда ничего не употреблял из спорт питания хочу попробовать!
    Хочу:
    Увеличить массу до 79- 80(макс.) и подсушить ее
    Улучшить выносливость
    Посоветовали мне Креатин и Аминокислоты, но какие?
    Занимаюсь на перекладине, брусьях + отжимания, думаю продолжать на этих же снарядах и прибавить вес или перейти на железо!
    ПОМОГИТЕ! Посмотрел программы на вашем форуме!
    Не знаю, какая для меня!

    Добавлено через 1 минуту
    Заранее ПРЕмного благодарю!
    Нужна программа и правильное спорт питание!
    Последний раз редактировалось Atash; 05.08.2009 в 03:50. Причина: Добавлено сообщение

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    Тут все уже написано на форуме.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Я бы на твоем месте перешел на железо, думаю ты к этому готов (брусья 70-80 нормально, я в твоем возрасте тока 50 делал-)) Поройся на форуме, тут много прог толковых - базовых, найди опытного человека, что бы помог технику освоить. По спортпиту думаю тебе нужен гейнер, креатин вещь хорошая, но пока и без него можно обойтись.

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    В том то и дело что находил много различных программ, но не знаю, какая лучше для меня, т.е. что с чем чередовать!(
    И оставьте пожалуйста точные названия креатина и аминокислот(жидких), чтобы смог сразу купить)

  5. #5
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    ха, жжошь
    а мы откуда знаем какая для тебя лучше, пробуй, какая подойдет ту и юзай
    поиск тебе в помощь и найдешь точные названия всех препов
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Сейчас тренируюсь на перекладине и брусьях, вот моя программа:
    1 день:
    3х14(на бицепс, руки вместе с поднятыми коленками- турник)
    3х9(за спину, угол между руками 90 градусов, с поднятыми коленками- турник)
    3х14(Обратным хватом с поднятыми коленками- брусья)
    2 день:
    Все тоже самое только не за спину, а на грудь
    Занимаюсь каждый день чередую 1 и 2 день, через каждые 2 дня добавляю по одному повторению к каждому упражнению! Мышцы не болят, а только затекают на утро!
    +дома всевозможные отжимания и статика в позе отжимании! Ну как то вот так

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Я ж говорю, БАЗОВУЮ найди, типа такой:
    Пн.Присед, жим стоя/сидя
    Ср. Жим лежа, брусья, под. на бицепс
    Пт. Становая тяга, подтягивание.
    Есть тема сдесь "отзывы по спортпиту" там все написано. А почему тебе надо именно аминокислоты?

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Пожалуйста, люди, если знаете точные и реально действующие аминокислоты и креатин, то оставьте точные названия! Просто в инете их доху*, а какие выбрать я не знаю, потому что я ничего не знаю связанных с препаратами спорт пита!)

    Добавлено через 1 минуту
    Потому что один парень(который тоже этим всем занимается) посоветовал амины+креатин, а я в душе не иппу, что и как!)
    Последний раз редактировалось Atash; 05.08.2009 в 15:51. Причина: Добавлено сообщение

  9. #9
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    а что ты от спорт пита то ждешь?
    накуй он тебе вообще всрался то?
    че ты к нему прицепился то?
    чуда не будет, а бабло выкинешь, ты тренькаться не умеешь, какое тебе спорт пит еще, падумай сваей галовкай то
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  10. #10
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2009
    Сообщений
    9
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Я тоже много над этим спорт питом думал, да не выдумал)
    Вот ребята занимаются знакомые и жрут все это дело, результат на лицо: сила, масса + выносливость улучшаются довольно таки заметно!

Похожие темы

  1. ПОСОВЕТУЙТЕ НОВИЧКУ
    от Greece12 в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 10.04.2013, 12:51
  2. посоветуйте химию новичку
    от pewpew в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 29.09.2012, 12:21
  3. Посоветуйте НЕ новичку!
    от makura в разделе Я новичок!
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 12.04.2010, 12:03
  4. Посоветуйте новичку
    от Алик в разделе Я новичок!
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 14.03.2010, 12:37
  5. Посоветуйте протеин новичку
    от Tonny в разделе Спортивное питание
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 14.12.2006, 00:34

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика