Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию прога на массу оцените plz

    Вторник - грудь, трицепс.

    Жимы лежа
    Жимы на наклонной скамье
    Разведение рук с гантелями лежа
    французкий жим лежа (штангой)
    французкий жим гантелями сидя
    Трицепсовая тяга вниз на блоке

    Четверг спина, бицепс.
    Подтягивание
    Сидя, тяга на блоке
    Бицепс штанги сидя
    Бицепс гантелями


    Суббота - плечи,
    Жимы штанги сидя
    Жимы гантелей
    Подъемы рук вперед






    ну как?

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Ну что как? В словах ошибки, пишется французский.
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    прога нормальная?

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    19.01.2007
    Сообщений
    116
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kacha? Посмотреть сообщение
    прога нормальная?
    Нет. Зачем так извращяться??? Сдесь есть готовые, обсосаные, рабочие проги, и найти их не сложно.

  5. #5
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Че то я не понял,а ноги то где???Или как обычно:"они у меня от природы огромные"???

  6. #6
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Петя Посмотреть сообщение
    Нет. Зачем так извращяться??? Сдесь есть готовые, обсосаные, рабочие проги, и найти их не сложно.
    да тут дохера чё искал !!!

    Добавлено через 9 минут
    чё тут такого извращенного??? дай ссылку на готовую прогу
    Последний раз редактировалось kacha?; 16.08.2009 в 03:52. Причина: Добавлено сообщение

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Про ноги действительно забыл, с плечами два Жима Никчему. А так норм при условии один рабочий подход в упр при быстром обмене в-в
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    17.09.2008
    Сообщений
    18
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от два насоса Посмотреть сообщение
    Про ноги действительно забыл, с плечами два Жима Никчему. А так норм при условии один рабочий подход в упр при быстром обмене в-в

    Суббота - плечи,
    Жимы штанги сидя
    Подъемы рук вперед

    ? так оставить?

  9. #9
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    а что такое подъемы рук вперед? тупо поднимать руки что ли?)))))))))))))))))))
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Лучше не вперед а в стороны
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

Похожие темы

  1. Ответов: 14
    Последнее сообщение: 13.07.2011, 19:50
  2. Ответов: 17
    Последнее сообщение: 12.02.2011, 18:20
  3. Тренерская прога на массу, оцените
    от uNgry в разделе Я новичок!
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 02.02.2010, 18:08
  4. Тренерская прога на массу, оцените
    от Andros в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 37
    Последнее сообщение: 05.09.2009, 10:42
  5. прога на массу plz
    от kacha? в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 19.08.2009, 15:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика